Hầu hết mọi người đều biết rằng uống trà gừng có thể ngăn ngừa cảm cúm và cảm lạnh, nhưng bạn có biết rằng nó cũng có thể thích hợp để chữa buồn nôn và nôn mửa? Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu lý do tại sao trà gừng lại tốt cho thai kỳ và buồn nôn sau phẫu thuật và cách pha thức uống ngon và lành mạnh này.
Bạn cũng sẽ tìm hiểu về những rủi ro và tác dụng phụ có thể có của trà gừng đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, bao gồm cả tương tác thuốc của gừng và các thông tin khác bạn cần nếu bạn muốn thử trà gừng để chữa buồn nôn và nôn.
Gừng là gì?
Gừng là một loài thực vật thuộc họ Zingiberaceae, có xuất xứ từ Trung Quốc và có họ hàng gần với nghệ và thảo quả.Con người đã sử dụng thân rễ gừng (củ gừng) như một loại gia vị trong hàng nghìn năm.
Các bác sĩ cũng sử dụng gừng như một phương thuốc tự nhiên để chữa buồn nôn, cảm cúm hoặc cảm lạnh. Một số nghiên cứu thậm chí còn cho rằng gừng có thể làm giảm lượng đường trong máu .Thành phần hoạt chất chính của gừng là gingerol, có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh và chịu trách nhiệm cho hầu hết các khả năng chữa bệnh của nó
Trà gừng chữa buồn nôn và nôn
Đau dạ dày là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất ở người lớn và trẻ em, nhưng nguyên nhân của nó có thể khác nhau.
Đôi khi bạn cảm thấy buồn nôn vì ăn thức ăn không tốt hoặc uống quá nhiều rượu.
Trẻ em có xu hướng bị ốm khi đi du lịch và buồn nôn và nôn khi mang thai (còn gọi là ốm nghén) ảnh hưởng đến 3/4 phụ nữ mang thai.
Buồn nôn và nôn cũng là tác dụng phụ thường gặp của các cuộc phẫu thuật hoặc hóa trị.
Các nghiên cứu cho thấy rằng gingerols chứa trong gừng có thể giúp điều trị và ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa.
Phân tích 12 nghiên cứu liên quan đến 1.278 phụ nữ mang thai đã xác nhận rằng dùng 1,1 - 1,5 gam gừng bột mỗi ngày giúp giảm buồn nôn
Một đánh giá có hệ thống của sáu nghiên cứu cho thấy rằng uống 1 g gừng bột trước khi phẫu thuật làm giảm nguy cơ buồn nôn sau phẫu thuật lên đến 52% và thậm chí có hiệu quả tương tự như metoclopramide, một loại thuốc y tế thường được sử dụng để buồn nôn và nôn
Liều lượng gừng hàng ngày được sử dụng trong các nghiên cứu trên là khoảng 1 - 1,5 gam.
Để điều trị và ngăn ngừa chứng ốm nghén (buồn nôn và nôn khi mang thai), các bác sĩ khuyên bạn nên dùng một liều gừng hàng ngày từ 0,5 - 2,5 g dùng trong thời gian tối đa là 3 tuần
Nên uống 1-2 g gừng 24 giờ trước khi phẫu thuật để ngăn ngừa buồn nôn và nôn sau phẫu thuật
Hãy nhớ rằng những người tham gia trong các nghiên cứu trên đã uống bột gừng chứ không phải trà, vì vậy chúng tôi cần nghiên cứu thêm về trà gừng để chứng minh hiệu quả của nó trong việc kiểm soát và ngăn ngừa buồn nôn, nôn mửa và các vấn đề tiêu hóa.
Bạn có thể sử dụng gừng như một phương thuốc chữa buồn nôn và các vấn đề tiêu hóa dưới nhiều hình thức khác nhau.
Ví dụ, bạn có thể mua viên kẹo hoặc trà gừng ở hiệu thuốc, hoặc bạn cũng có thể mua gừng hoặc bột gừng dạng kẹo handmade (kết tinh).
Một lựa chọn khác là nhâm nhi trà gừng.
Dưới đây là một công thức trà gừng để giảm buồn nôn, nôn mửa hoặc các vấn đề tiêu hóa khác.
Cách pha trà gừng với mật ong, đinh hương và quế
Để chuẩn bị 1 lít (4 tách) trà gừng với mật ong và quế, bạn cần 5 thìa cà phê củ gừng mài, mật ong, chanh, đinh hương, quế và 1 lít nước.
Cách pha trà gừng
Gọt vỏ gừng và nạo nhẹ trên máy.
Cắt một quả chanh cỡ vừa và vắt lấy nước.
Cho nước cốt chanh và gừng xay vào nồi, thêm 6 tép và một cây quế.
Thêm 1,5 lít nước sôi và để ngấm trong 5 phút.
Sau đó lọc trà và để nguội xuống 60 ° C (140 ° F).
Làm ngọt với mật ong, nêm nước cốt chanh, đổ vào bình, để nguội thêm một chút rồi uống.
Cách bảo quản trà gừng?
Tốt nhất nên pha trà gừng mới mỗi ngày. Nếu muốn uống giải khát, bạn có thể để trà nguội, cất vào tủ lạnh và uống lạnh.
Uống bao nhiêu trà gừng một ngày để giảm buồn nôn?
Không có khuyến cáo chính thức về lượng trà gừng cho phép, nhưng hầu hết các bác sĩ đều khuyến cáo không quá 3-4 gam chiết xuất gừng mỗi ngày (1 gam cho phụ nữ mang thai).
Nửa thìa gừng xay trên 1 lít nước tương đương với 1 gam gừng chiết xuất khi pha trà gừng.
Vì vậy, nếu muốn dùng trà gừng như một phương thuốc chữa buồn nôn khi mang thai, bạn không nên uống quá 1 lít trà gừng hoặc nước gừng được pha chỉ với 1/2 thìa gừng xay.
Để giảm buồn nôn ở những người không mang thai, bạn có thể uống trà gừng được pha từ 1,5 - 2 thìa cà phê gừng xay trong 1 lít (4 cốc) nước.
Các tác dụng phụ và rủi ro của trà gừng là gì?
Tác dụng phụ của gừng bao gồm phát ban, đầy hơi, ợ chua, kích ứng dạ dày hoặc bỏng khoang miệng.
Điều quan trọng là không được vượt quá lượng cho phép hàng ngày (tối đa 4 gam đối với dân số chung, tối đa 1 gam đối với phụ nữ có thai).
Các bà mẹ đang cho con bú hoàn toàn không nên ăn gừng vì chúng tôi không có đủ thông tin về tác dụng của gingerol đối với trẻ bú mẹ.
Các bác sĩ cũng không khuyến khích cho trẻ dưới hai tuổi ăn gừng.
Mặc dù các nghiên cứu cho thấy rằng 1 gam gừng mỗi ngày không làm tăng nguy cơ sẩy thai hoặc gây hại cho thai nhi, nhưng chúng tôi khuyên phụ nữ mang thai nên nói chuyện với bác sĩ trước khi uống trà gừng thường xuyên
Ngoài ra, bạn không nên uống trà gừng nếu đang dùng một số loại thuốc, bao gồm thuốc làm loãng máu, huyết áp (thuốc chẹn kênh canxi) hoặc thuốc trị đái tháo đường uống, chẳng hạn như metformin.
Hữu ích khi phòng thân dưới dạng thuốc .
Trà gừng có thể hữu ích trong việc điều trị và ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa, bao gồm cả chứng buồn nôn khi mang thai và sau phẫu thuật.
Tuy nhiên, bạn không được vượt quá liều lượng gừng tối đa cho phép hàng ngày, là 1 gam đối với phụ nữ mang thai và 4 gam đối với những người khác.
Vì gừng cũng có thể có tác dụng phụ và tương tác với một số loại thuốc, nên luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng thường xuyên.
