Deadlift là gì? Hướng dẫn tập luyện đúng cách cùng HLV thể hình
Deadlift được biết đến như là một kỹ thuật tập thể hình nổi tiếng nhất. Nếu nghiêm túc và chăm chỉ tập luyện đúng cách, bạn sẽ sớm có được một thân hình hoàn hảo đáng mơ ước. Nói thì đơn giản, nhưng đây lại là một bài tập đòi hỏi nhiều quyết tâm và kiên […]
Hiit là gì? Hướng dẫn tập hiit đúng cách, đơn giản nhất
Tập luyện HIIT là một hình thức tập luyện cường độ cao được thực hiện trong các đợt ngắn. Với mục đích tối đa hóa hiệu suất thể thao có thể đốt cháy chất béo tối ưu. Cùng Samya tìm hiểu thêm các bài tập hiit đúng cách. 1. Hiit là gì? Hiit Cardio là […]
Lắc vòng có tác dụng gì? Cách lắc vòng giảm cân hiệu quả
Việc tìm kiếm những phương pháp giảm cân đang ngày càng trở nên sôi nổi trên nhiều phương tiện thông tin đại chúng. Trong đấy có một phương pháp được chị em lựa chọn đó chính là lắc vòng. Trong xã hội hiện đại ngày nay, nhu cầu về cái đẹp đang ngày càng được […]
Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ để có vòng eo 56
Hướng dẫn các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà giúp chị em đốt cháy lượng mỡ thừa để có vòng eo 56cm. Có mỡ bụng không chỉ gây mất cân đối ngoại hình mà còn là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra nhiều bệnh như: máu nhiễm mỡ, xơ vừa động mạch, béo phì, […]
Nhảy dây giảm cân nhanh trong 2 tuần dành cho hội chị em
Nhảy dây giảm cân nặng, đốt cháy mỡ thừa luôn được mọi người quan tâm, để suy trì một vóc dáng thon gọn, một cơ thể săn chắc đặc biệt là chị em phụ nữ chú ý tới. Nhưng việc đạt được cân nặng cùng vóc dáng như ý là không phải là điều ai […]
Lợi ích của việc đi bộ và cách đi bộ giảm cân hiệu quả
Trong thế giới hiện đại ngày nay, người ta thường di chuyển bằng các phương tiện giao thông như ô tô, xe máy,… mà giảm bớt việc đi bộ hàng ngày. Điều này cực kì là không tốt cho sức khỏe bởi lẽ đi bộ hàng ngày sẽ khiến cho bạn tăng cường sức khỏe, […]
Aerobic là gì? Những bài tập aerobic tốt nhất cho phụ nữ
Aerobic là một loại hình thể dục thích hợp với nhiều đối tượng. Tập luyện đều đặn giúp bạn có một sức khỏe tốt vóc dáng cân đối. Cùng tìm hiểu về lợi ích và các bài tập aerobic tốt nhất nhé. 1. Tập Aerobic là gì? Aerobic còn được coi như là một bài […]
Yoga cho người mới bắt đầu Cần lưu ý điều gì và 5 bài tập cơ bản
Nếu bạn đang muốn bắt đầu tập yoga nhưng lại không biết phải bắt đầu từ đâu thì bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra con đường trên quá trình tập luyện của mình đấy! Hãy cùng SAMYA tìm hiểu về bộ môn yoga cho người mới bắt đầu này nhé. Bạn sẽ cảm […]
Squat là gì Những bài tập squat từng bộ phận đúng cách
Squat là một động tác quen thuộc đối với những người tập gym hay thể dục nâng cao sức khỏe. Có nhiều kiểu như squat mông, bụng… Tham khảo ngay để hiểu rõ và thực hiện squat đúng cách nhé. 1. Khái niệm Squat là gì? Squat là động tác thể dục có thể sử […]
Plank là gì Hướng dẫn tập plank đúng cách, chuẩn Châu Âu
Plank là bài tập được đông đảo mọi người tích cực luyện tập để giảm mỡ bụng gần đây. Đây không còn là thuật ngữ gì quá xa lạ với các gymer. Nhưng có phải ai cũng định nghĩa đúng, nắm rõ cách tập và thử thách thành công? 1. Plank là gì? Plank có […]