Thể dục thể thao dành cho phụ nữ | Samya.vn

Viagra có thể kéo dài thời gian. Điều này có đúng không?

Viagra là một loại thuốc là sildenafil, một loại thuốc điều trị rối loạn cương dương của nam giới. Thuốc này có thể được sử dụng để cương dương vật, không có khả năng chữa khỏi hoàn toàn triệu chứng rối loạn cương dương. Nên uống ...

Polyp tử cung : Dấu hiệu , triệu chứng và cách chữa trị

Polyp nội mạc tử cung là một bệnh phụ khoa phổ biến. Chúng được gây ra bởi sự tăng sản cục bộ của nội mạc tử cung, và chúng xuất hiện dưới dạng một khối hoặc nhiều khối nhô ra từ khoang tử cung. Chiều ...

Zumba là gì? Nhảy Zumba có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Hiện nay có rất nhiều trào lưu hot được mọi người biết đến và yêu thích như nhảy Zumba, một môn nhảy cực kì đơn giản dễ học mà lại có rất nhiều hiệu quả như giảm cân nặng, tốt cho sức khỏe, đặc biệt ...

Hatha yoga – đánh thức trọn vẹn sự yêu đời và sống khỏe của mỗi người

Yoga từ lâu đã không còn xa lạ mà dần trở nên quen thuộc với nhiều người. Yoga là bộ môn khoa học rèn luyện sức khỏe đã có từ rất lâu, được bắt nguồn từ Ấn Độ nhằm cải thiện sức khỏe, tăng cường ...

Fitness là gì? Tác dụng của Fitness đối với sức khỏe con người

Tháng Mười Hai 10, 2019

Ngày nay khi vấn đề về vật chất, về “cơm áo gạo tiền” không còn là nỗi lo nữa thì những vấn đề về sức khỏe lại được rất nhiều người quan tâm đến. Không chỉ ngẫu nhiên mà các phòng tập gym lại có ...

Lịch tập gym cho người mới bắt đầu

Lên lịch tập gym cho người mới bắt đầu chuẩn Châu Âu

Gym là một một môn thể thao vừa rèn luyện sức khỏe vừa giúp cân bằng vóc dáng chuẩn đẹp. Khác với các môn thể thao khác, muốn tập gym đạt hiệu quả tối đa bạn phải có một lịch trình tập luyện phù hợp, ...

Deadlift là gì?

Deadlift là gì? Hướng dẫn tập luyện đúng cách cùng HLV thể hình

Deadlift được biết đến như là một kỹ thuật tập thể hình nổi tiếng nhất. Nếu nghiêm túc và chăm chỉ tập luyện đúng cách, bạn sẽ sớm có được một thân hình hoàn hảo đáng mơ ước. Nói thì đơn giản, nhưng đây lại là ...

Tập Hiit cardio là gì?

Hiit là gì? Hướng dẫn tập hiit đúng cách, đơn giản nhất

Tập luyện HIIT là một hình thức tập luyện cường độ cao được thực hiện trong các đợt ngắn. Với mục đích tối đa hóa hiệu suất thể thao có thể đốt cháy chất béo tối ưu. Cùng Samya tìm hiểu thêm các bài tập ...

Lắc vòng thường xuyên giúp eo thon, mông nở

Lắc vòng có tác dụng gì? Cách lắc vòng giảm cân hiệu quả

Việc tìm kiếm những phương pháp giảm cân đang ngày càng trở nên sôi nổi trên nhiều phương tiện thông tin đại chúng. Trong đấy có một phương pháp được chị em lựa chọn đó chính là lắc vòng. Trong xã hội hiện đại ngày ...

Giảm mỡ bụng hiểu quả với những bài tập dưới đây

Bài tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ để có vòng eo 56

Hướng dẫn các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà giúp chị em đốt cháy lượng mỡ thừa để có vòng eo 56cm. Có mỡ bụng không chỉ gây mất cân đối ngoại hình mà còn là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra nhiều bệnh ...

Nhảy dây giảm cân hiệu quả

Nhảy dây giảm cân nhanh trong 2 tuần dành cho hội chị em

Nhảy dây giảm cân nặng, đốt cháy mỡ thừa luôn được mọi người quan tâm, để suy trì một vóc dáng thon gọn, một cơ thể săn chắc đặc biệt là chị em phụ nữ chú ý tới. Nhưng việc đạt được cân nặng cùng ...

Đi bộ có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe

Lợi ích của việc đi bộ và cách đi bộ giảm cân hiệu quả

Trong thế giới hiện đại ngày nay, người ta thường di chuyển bằng các phương tiện giao thông như ô tô, xe máy,… mà giảm bớt việc đi bộ hàng ngày. Điều này cực kì là không tốt cho sức khỏe bởi lẽ đi bộ ...

Tập luyện aerobic theo nhóm.

Aerobic là gì? Những bài tập aerobic tốt nhất cho phụ nữ

Aerobic là một loại hình thể dục thích hợp với nhiều đối tượng. Tập luyện đều đặn giúp bạn có một sức khỏe tốt vóc dáng cân đối. Cùng tìm hiểu về lợi ích và các bài tập aerobic tốt nhất nhé. 1. Tập Aerobic ...

Hướng dẫn yoga cho người mới bắt đầu

Yoga cho người mới bắt đầu Cần lưu ý điều gì và 5 bài tập cơ bản

Nếu bạn đang muốn tìn hiểu yoga cho người mới bắt đầu nhưng lại không biết phải từ đâu thì bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra con đường trên quá trình tập luyện của mình đấy! Hãy cùng SAMYA tìm hiểu về bộ ...

Bài tập squat đúng cách tăng cường vòng 3

Squat là gì Những bài tập squat từng bộ phận đúng cách

Squat là một động tác quen thuộc đối với những người tập gym hay thể dục nâng cao sức khỏe. Có nhiều kiểu như squat mông, bụng… Tham khảo ngay để hiểu rõ và thực hiện squat đúng cách nhé. 1. Khái niệm Squat là ...

Plank là gì?

Plank là gì Hướng dẫn tập plank đúng cách, chuẩn Châu Âu

Plank là bài tập được đông đảo mọi người tích cực luyện tập để giảm mỡ bụng gần đây. Đây không còn là thuật ngữ gì quá xa lạ với các gymer. Nhưng có phải ai cũng định nghĩa đúng, nắm rõ cách tập và ...