
Mệt mỏi và căng thẳng do công việc rất dễ ảnh hưởng đến các bạn phụ nữ đang làm việc tích cực. Tuy nhiên, căng thẳng cũng ảnh hưởng đến nội tiết tố, chính vì thế đừng để điều này làm giảm nội tiết tố estrogen trong cơ thể.
Hormone sinh dục nữ này được tìm thấy trong một số chất dinh dưỡng. Trích dẫn từ báo y tế, nếu bổ sung các loại thực phẩm sau đây có thể giúp tăng cường estrogen trong cơ thể. Chúng ta cùng theo dõi nhé
5 loại thực phẩm giúp gia tăng nội tiết tố estrogen
1. Củ cải đường (củ đỏ)

Một trong những loại cây ăn củ này rất giàu phytoestrogen và có thể giúp cân bằng mức độ của các hormone này trong cơ thể. Ngoài ra, củ cải đường còn nổi tiếng với công dụng làm đẹp. Ăn củ cải đường hàng ngày giúp gia tăng nội tiết tố rất tốt.
2. Cà rốt
Loại quả màu cam này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Không chỉ giàu nội tiết tố estrogen mà còn giàu chất chống oxy hóa và giúp chị em không bị bốc hỏa. Những cơn bốc hỏa hoặc bốc hỏa đột ngột thường xảy ra do cơ thể bị mất cân bằng hoặc thiếu nội tiết tố estrogen.
3. Dưa chuột

Dưa Chuột rất giàu nước và chứa phytoestrogen. Tốt nhất trong mùa hanh khô, bạn nhớ bổ sung dưa chuột vào khẩu phần ăn để cân bằng nội tiết tố nhé.
4. Đậu phụ
Thực phẩm làm từ sữa đậu nành không chỉ ít chất béo mà còn chứa phytoestrogen và có thể cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
5. Sữa đậu nành
Sữa đậu nànhrất giàu estrogen, sắt và canxi và rất được khuyến khích cho phụ nữ. Thiếu estrogen có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm cả việc thiếu hứng thú với tình dục. Nhưng nếu quá nhiều có thể gây trở ngại cho tình trạng sức khỏe.
Cân bằng nội tiết tố trong cơ thể là rất quan trọng. Vì vậy, đừng ngần ngại sử dụng khẩu phần dinh dưỡng lành mạnh để duy trì sự cân bằng nội tiết tố của bạn.
Khi nào phụ nữ cần điều trị nội tiết tố Estrogen?
