Mệt mỏi và căng thẳng do công việc rất dễ ảnh hưởng đến các bạn phụ nữ đang làm việc tích cực. Tuy nhiên, căng thẳng cũng ảnh hưởng đến nội tiết tố, chính vì thế đừng để điều này làm giảm nội tiết tố estrogen trong cơ thể.
Hormone sinh dục nữ này được tìm thấy trong một số chất dinh dưỡng. Trích dẫn từ báo y tế, nếu bổ sung các loại thực phẩm sau đây có thể giúp tăng cường estrogen trong cơ thể. Chúng ta cùng theo dõi nhé
5 loại thực phẩm giúp gia tăng nội tiết tố estrogen
1. Củ cải đường (củ đỏ)
Một trong những loại cây ăn củ này rất giàu phytoestrogen và có thể giúp cân bằng mức độ của các hormone này trong cơ thể. Ngoài ra, củ cải đường còn nổi tiếng với công dụng làm đẹp. Ăn củ cải đường hàng ngày giúp gia tăng nội tiết tố rất tốt.
2. Cà rốt
Loại quả màu cam này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Không chỉ giàu nội tiết tố estrogen mà còn giàu chất chống oxy hóa và giúp chị em không bị bốc hỏa. Những cơn bốc hỏa hoặc bốc hỏa đột ngột thường xảy ra do cơ thể bị mất cân bằng hoặc thiếu nội tiết tố estrogen.
3. Dưa chuột
Dưa Chuột rất giàu nước và chứa phytoestrogen. Tốt nhất trong mùa hanh khô, bạn nhớ bổ sung dưa chuột vào khẩu phần ăn để cân bằng nội tiết tố nhé.
4. Đậu phụ
Thực phẩm làm từ sữa đậu nành không chỉ ít chất béo mà còn chứa phytoestrogen và có thể cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
5. Sữa đậu nành
Sữa đậu nànhrất giàu estrogen, sắt và canxi và rất được khuyến khích cho phụ nữ. Thiếu estrogen có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, bao gồm cả việc thiếu hứng thú với tình dục. Nhưng nếu quá nhiều có thể gây trở ngại cho tình trạng sức khỏe.
Cân bằng nội tiết tố trong cơ thể là rất quan trọng. Vì vậy, đừng ngần ngại sử dụng khẩu phần dinh dưỡng lành mạnh để duy trì sự cân bằng nội tiết tố của bạn.
Khi nào phụ nữ cần điều trị nội tiết tố Estrogen?
Khi nào phụ nữ cần điều trị nội tiết tố Estrogen?
Buồng trứng, tuyến thượng thận và mô mỡ là những cơ quan sản xuất ra hormone estrogen. Tuy nhiên, trong những điều kiện nhất định, lượng hormone estrogen giảm đi, do đó chị em cần phải điều trị bằng liệu pháp hormone estrogen. Vậy, khi nào phụ nữ cần điều trị bằng nội tiết tố estrogen? Đây là thông tin bạn cần biết.
Liệu pháp hormone estrogen, thường được gọi là liệu pháp thay thế hormone (TPH), thường được thực hiện để cân bằng lượng estrogen và progesterone trong hoặc gần thời kỳ mãn kinh. Liệu pháp này nhằm mục đích giúp giảm đổ mồ hôi, bốc hỏa và các triệu chứng mãn kinh khác.
Trên thực tế, liệu pháp này cũng có thể làm giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ. Một số loại TPH chứa progesterone và estrogen, trong khi những loại khác chỉ chứa estrogen.
Lợi ích của Liệu pháp Hormone Estrogen
Trích dẫn từ báo y tế, dưới đây là những lợi ích của liệu pháp hormone estrogen mà chị em cần biết, cụ thể là:
-
Làm giảm các triệu chứng mãn kinh
Việc sản xuất estrogen tự nhiên của phụ nữ sẽ thay đổi theo thời gian. Khi bắt đầu dậy thì, cơ thể phụ nữ tạo ra nhiều estrogen hơn và số lượng sẽ tiếp tục tăng lên trong thời kỳ dễ thụ thai. Tuy nhiên, khi thời kỳ mãn kinh đến gần, nồng độ estrogen ở phụ nữ sẽ bắt đầu suy giảm.
Khi nồng độ estrogen giảm xuống, phụ nữ bắt đầu gặp các triệu chứng mãn kinh, chẳng hạn như bốc hỏa , khô âm đạo, ớn lạnh, khó ngủ và đổ mồ hôi nhiều. Chà, liệu pháp hormone nhằm mục đích làm giảm các triệu chứng này.
-
Khắc phục viêm âm đạo
Estrogen có thể giúp duy trì sức khỏe âm đạo. Khi nồng độ estrogen giảm xuống, phụ nữ có thể gặp phải những thay đổi trong mô âm đạo, niêm mạc và độ cân bằng pH, do đó có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe âm đạo, chẳng hạn như:
- Khô âm đạo;
- Teo âm hộ, gây khô, đau và tiểu không tự chủ;
- Viêm teo âm đạo hoặc viêm mô âm đạo thường do âm đạo bị khô và kích ứng.
Liệu pháp nội tiết tố estrogen thường được sử dụng để giúp điều trị tình trạng này.
-
Giúp điều trị các vấn đề về buồng trứng
Buồng trứng chịu trách nhiệm sản xuất estrogen. Khi các cơ quan này không sản xuất được hormone hoặc bị ảnh hưởng bởi các điều kiện khác, liệu pháp hormone có thể cần thiết. Một số vấn đề về buồng trứng cần được điều trị bằng liệu pháp hormone, chẳng hạn như:
- Suy sinh dục ở phụ nữ hoặc giảm chức năng buồng trứng;
- Suy cả hai buồng trứng;
- Cắt bỏ cả hai buồng trứng hoặc cắt bỏ vòi trứng.
Nếu buồng trứng bị cắt bỏ, liệu pháp hormone được sử dụng để giúp làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh sớm. Đôi khi, tử cung và buồng trứng cũng bị cắt bỏ. Trong giới y học, việc cắt bỏ tử cung và buồng trứng được gọi là cắt tử cung toàn bộ.
-
Bảo vệ sức khỏe xương
Estrogen có thể ngăn ngừa loãng xương sau khi mãn kinh. Thuốc có thể được kê đơn để ngăn ngừa loãng xương. Tuy nhiên, không phải lúc nào thuốc cũng có hiệu quả hoặc các tác dụng phụ có thể quá nghiêm trọng. Trong những trường hợp như vậy, bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp hormone estrogen để điều trị chứng mất xương hoặc loãng xương.
