Giao tiếp là điều cơ bản trong mối quan hệ gia đình nên cần phải được chú trọng. Cả vợ và chồng, cả hai đều đóng vai trò quan trọng trong giao tiếp.
Mặc dù không phải thường xuyên, nhưng xung đột nảy sinh và khiến việc truyền tải thông điệp trong giao tiếp không diễn ra như mong đợi. Có rất nhiều mẹo và thủ thuật trong giao tiếp để giúp mối quan hệ trong gia đình trở nên hài hòa.
1. Những hạn chế trong giao tiếp có thể nảy sinh trong gia đình
Những xung đột có thể nảy sinh trong mối quan hệ vợ chồng mà những cặp vợ chồng mới cưới hoặc thậm chí đã kết hôn sẽ phải trải qua.
Bác sĩ tâm lý cho biết: "Các cặp vợ chồng mới cưới thường gặp rắc rối vì khi hẹn hò, hành vi thể hiện chỉ đẹp đẽ lúc ban đầu. Vì vậy, khi kết hôn, họ có thể bị sốc. Sau khi dành nhiều thời gian cho nhau, hóa ra có một số điều không mong muốn".
Đó là những kết luận đặc trưng về bản chất của hôn nhân có thể gây ra vấn đề. Không chỉ bạn tình mới quen, những người vợ, chồng đã lâu cũng gặp trục trặc trong giao tiếp.
"Vấn đề này là vấn đề tất nhiên là đằng khác. Ở những cặp vợ chồng đã kết hôn lâu, thường có cảm giác như người vợ hoặc người chồng đã hiểu người bạn đời của mình nên họ thiếu giao tiếp. Thực tế, giao tiếp hai chiều là rất quan trọng và vẫn cần thiết trong gia đình mặc dù nó đã diễn ra trong một thời gian dài", ông nói.
Không chỉ vậy, con người thực chất là sinh vật năng động. Vì vậy, có thể cảm xúc, hành vi và bản chất của anh ấy, cô ấy thay đổi theo thời gian.
Vì vậy, sẽ tốt hơn nếu giao tiếp hoặc thảo luận vẫn là một thói quen trong quan hệ vợ chồng. Bạn làm điều này bằng cách tạo ra những sự mới mẻ và sự tò mò khiến bạn tình của bạn cảm nhận được.
"Bằng cách thể hiện những gì chúng ta cảm thấy và lắng nghe đối tác của mình, giao tiếp giữa vợ chồng có thể được duy trì tốt", ông nói thêm.
2. Tầm quan trọng của việc quản lý cảm xúc tốt
Cảm xúc là một trong những tác nhân gây ra các vấn đề trong giao tiếp gia đình. Vì vậy, điều quan trọng đối với các cặp vợ chồng là phải quản lý cảm xúc tốt.
Bác sĩ nói: "Cần phải hiểu rằng mỗi người đều có những cung bậc cảm xúc khác nhau. Ngoài ra, họ cũng có những vấn đề cá nhân khác nhau. Vì vậy, chúng ta với tư cách là người chồng hoặc người vợ chắc chắn sẽ gặp những người bạn đời có những vấn đề cá nhân trái ngược nhau".
Vì vậy, mỗi người trong số các bạn nên lưu ý những điều có thể gây khó chịu để hiểu rõ những tác nhân gây ra những cảm xúc tiêu cực trong bản thân.
Ông giải thích: Chúng tôi cũng có thể thấy và ước tính được những vấn đề nào có thể nảy sinh trong các mối quan hệ.
Quản lý cảm xúc tốt có thể được thực hiện theo một số cách. Đây là những gì bác sĩ đưa ra lời khuyên:
- Im lặng để bình tĩnh và hiểu chuyện gì đang xảy ra, nếu bình tĩnh thì bạn có thể liên lạc lại với đối tác của mình,
- Yêu cầu người ban đời im lặng trong 5-10 phút để đối phó với những cảm xúc đam mê trong chính bạn bằng cách đếm số 1–100,
- Điều hòa nhịp thở theo quy tắc 4-7-8, bằng cách hít vào bằng mũi trong 4 giây, sau đó giữ hơi thở trong 7 giây và thở ra bằng miệng trong 8 giây,
- Rửa mặt, tay hoặc chân để cảm xúc giảm bớt
- Nắm chặt các ngón tay của bạn và nắm chặt chúng, sau đó thả ra từ từ.
"Quản lý cảm xúc rất hữu ích để loại bỏ những điều tiêu cực trong bản thân trước khi giao tiếp với bạn đời của mình. Khi cảm xúc ổn định và thoải mái với bản thân, vợ hoặc chồng có thể giao tiếp trở lại. Tránh giao tiếp khi cảm xúc đang bùng cháy vì có thể dẫn đến những tương tác tiêu cực". ", ông nói thêm.
3. Những cách giao tiếp hiệu quả
Có một số mẹo và thủ thuật có thể áp dụng khi giao tiếp trong các mối quan hệ gia đình đó là:
- Công nhận bình đẳng giữa vợ chồng
Giao tiếp hiệu quả có thể được thiết lập nếu cả hai bên đều nhận thức được sự bình đẳng. Vì vậy, vợ chồng cùng có cơ hội để truyền đạt cảm xúc của mình hoặc lắng nghe người bạn đời của mình.
"Đừng để ai lấn lướt và phục tùng người khác. Nếu bị ai đó lấn lướt, người ta có thể trở nên phục tùng khiến người đó luôn chấp nhận hoặc thậm chí không dám truyền đạt điều quan trọng mà họ muốn nói ".
- Tận dụng tin nhắn
Khi xung đột phát sinh khi giao tiếp trong gia đình, đôi khi Mẹ hoặc Cha có thể tấn công và đổ lỗi cho người bạn đời của họ bằng những lời lẽ khó chịu.
Để khắc phục điều này, những dòng tin nhắn tập trung vào việc bày tỏ cảm xúc của chính mình một cách trung thực. Ví dụ, thay đổi câu xúc phạm hoặc đổ lỗi cho đối tác của bạn bằng cụm từ "Tôi cảm thấy khó chịu khi bạn hành động như vậy."
Phương pháp này sẽ hiệu quả hơn vì người kia có thể cảm nhận được những gì đối tác đang nói.
- Chọn đúng thời điểm
Khi nói đến giao tiếp với đối tác, sẽ tốt hơn nếu vợ chồng chọn đúng thời điểm. Đồng thời tạo không khí thoải mái để cuộc trò chuyện cảm thấy thoải mái và vui vẻ.
Nếu thời gian cho phép không thể giải quyết hết mọi vấn đề, hãy kiên nhẫn cho người bạn đời của bạn suy nghĩ và chấp nhận. Sau đó, bạn có thể xác nhận hoặc yêu cầu họ liên lạc lại.
Ngoài ra, một điều cần lưu ý nữa là tránh xung đột trước mặt trẻ con. Vì vậy, hãy cố gắng thỏa thuận với nhau để không xung đột với những tông giọng cao và gay gắt khi có em bé. Ghi nhớ những xung đột của cha mẹ có thể làm tổn thương và gây ra chấn thương cho con bạn.
Đó là một số mẹo và thủ thuật giao tiếp hiệu quả giữa vợ chồng để các mối quan hệ trong gia đình luôn hài hòa. Hy vọng rằng điều này có thể hữu ích. Hãy tôn trọng cảm xúc của nhau tránh gây ra bất đồng các cặp vợ chồng nhé.
