[Mách bạn] Tuyệt chiêu se khít âm đạo như thời con gái

Âm đạo chặt chẽ và âm đạo chảy xệ, tôi tin rằng tất cả mọi người muốn có trước đây. Nhưng thật không may, vấn đề âm đạo sẽ trở nên lỏng lẻo đã khiến nhiều phụ nữ cảm thấy phiền hà. Âm đạo sẽ ngày càng lỏng lẻo, mất tự tin. Tuy vậy mọi người đều có thể học cách thắt chặt âm đạo. Bài viết dưới đây sẽ hữu ích cho tất cả phụ nữ muốn thu nhỏ và se khít âm đạo.

Vì sao phụ nữ cần phải se khít âm đạo?

Âm đạo có khả năng tự phục hồi và co lại. Mặc dù các yếu tố như khả năng sinh sản và đời sống tình dục có ảnh hưởng nhất định đến cơ âm đạo, miễn là bạn chú ý đến việc chăm sóc, nó sẽ không đặc biệt nghiêm trọng. Tuy nhiên, ngoại trừ là hai trường hợp sau đây, âm đạo càng ngày càng dễ lỏng lẻo và rộng.

1. Sinh con nhiều lần

Độ dẻo dai cơ âm đạo của những người trẻ tuổi là tốt, và hiệu quả của việc kéo dài độ đàn hồi và phục hồi cơ âm đạo nhanh. Phụ nữ lớn tuổi sinh con sau 35 tuổi được ví giống như một dải cao su.

Độ đàn hồi của cao su trở nên tồi tệ hơn sau khi lão hóa. Và với nhiều lần sinh nở, âm đạo dễ bị tổn thương hơn và không có vấn đề gì nghiêm trọng hơn là vấn đề chảy xệ

2. Đời sống tình dục quá thường xuyên và quan hệ thô bạo

Nói chung, phụ nữ sau 30 tuổi hoặc có tiền sử tình dục hơn 3 năm, âm đạo bị lão hóa và đình trệ do thời gian sử dụng lâu và quan hệ kéo dài thường xuyên, cơ âm đạo giãn rộng, giảm phản ứng kích thích, giảm tiết dịch âm đạo và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cảm xúc tình dục của cả hai bên.

Âm đạo sẽ trở nên lỏng lẻo hơn với những điều kể trên? Bạn đã có một sự hiểu biết đúng đắn về vấn đề này?

Trong thực tế, sự co dãn âm đạo là một hiện tượng sinh lý xuất hiện cùng với sự phát triển của phụ nữ. Nếu bạn muốn giữ cho âm đạo chặt chẽ, bạn phải nắm vững phương pháp làm se khít âm đạo. Bài viết dưới đây sẽ tiết lộ cách thắt chặt âm đạo.

Lời khuyên và những phương pháp phù hợp với tất cả các chị em phụ nữ

Bí mật được tiết lộ : làm thế nào để se khít âm đạo ?

Nhiều phụ nữ bị tụt âm đạo sau khi có con và không thể tận hưởng vẻ đẹp của tình yêu. Học một số kỹ thuật thu nhỏ âm đạo có thể giúp bạn trẻ trung hơn.

　　Làm thế nào để một người phụ nữ se khít âm đạo được.

　　1. Thông qua quá trình ngồi xổm, các cơ trong âm đạo sâu được điều khiển.

　　2. Trước khi tắm rửa vào buổi sáng, hãy đi bộ 3 phút trong phòng để duỗi cơ thể. Sau đó đứng hai chân ra và tập squats và đứng đến giới hạn tối đa của bạn. Toàn bộ quá trình nên chậm và âm đạo phải đầy. Kéo dài vị trí, buồng trứng và tử cung sẽ di chuyển cùng với nó, làm tăng độ dẻo dai của cơ âm đạo.

　　3. Hãy tích cực ăn đậu nành, đậu phộng, ngô, đậu rộng, đậu thận và các loại ngũ cốc có vỏ khác, vì chúng giàu vitamin B2, có thể tham gia tích cực vào sự phát triển tế bào và chức năng trao đổi chất trong cơ thể, giúp điều tiết bài tiết tuyến, bảo vệ tế bào niêm mạc, Tăng hàm lượng nước ở những nơi riêng tư.

　　4. Tái tạo năng lượng cho cơ âm đạo thông qua các bài tập hiệu quả là chìa khóa. Bạn có thể thử làm điều này: nằm thẳng, gập đầu gối lên, hai đầu sát vào nhau và co thắt âm đạo và niệu đạo trong khi siết chặt hông để đạt được mục đích tập thể dục đồng thời. Mỗi động tác thắt chặt là tốt nhất để duy trì trong vài giây và sau đó thư giãn. Duy trì hơn 30 lần một ngày. Sau 3 tháng, bạn sẽ thấy thay đổi.

　　5. Giảm âm là làm co các cơ xung quanh niệu đạo, âm đạo và hậu môn, giống như các cơ được sử dụng khi giữ nước tiểu. Mỗi lần bạn co lại và sau đó thư giãn, nới lỏng và thắt chặt, nới lỏng và thắt chặt. Ngồi và nằm có thể được thực hiện.

10. Nằm trên giường với mặt hướng lên trên, sau đó thư giãn, nhẹ nhàng duỗi một ngón tay vào âm đạo, sau đó co thắt âm đạo và kẹp ngón tay trong 3 giây, sau đó buông ra, để bạn có thể từ từ tăng thời gian sau vài lần. Nó cũng tốt cho việc se khít âm đạo.

　　6. Khi đi bộ, từ từ thắt chặt âm đạo, sau đó thư giãn, luyện tập vài lần, tiếp tục trong một khoảng thời gian sẽ tìm thấy một hiệu quả nhất định trong việc se khít âm đạo.

Cách duy trì vệ sinh sạch sẽ khu vực âm đạo của phụ nữ

　　1. Uống 3 cốc nước ép mới vắt hàng ngày có thể làm giảm 34% tỷ lệ nhiễm trùng âm đạo của phụ nữ. Điều này là do nước ép trái cây chứa một lượng lớn chất xơ và vitamin C, làm cho âm đạo đàn hồi hơn. Nó cũng có thể tạo thành một lớp màng bảo vệ trên thành âm đạo. Khi vi khuẩn xâm nhập, nó có thể tăng khả năng tự bảo vệ.

　　2. Vợ chồng nên vệ sinh sạch sẽ trước khi quan hệ tình dục, điều này có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ viêm âm đạo.

　　3. Nếu tắm dùng chậu và khăn, rửa sạch chậu trước khi sử dụng, lau khô khăn sau khi sử dụng hoặc phơi khô ở nơi thoáng khí, vì khăn không nhìn thấy nắng trong thời gian dài, rất dễ gây ra vi khuẩn và nấm.

　　4. Sau khi đi đại tiện, hãy hình thành thói quen sử dụng khăn giấy để kiểm tra sạch từ trước ra sau và rửa hoặc rửa hậu môn bằng nước ấm. Nếu thói quen này không sạch sẽ, sẽ có vết phân ở miệng hậu môn, sẽ làm nhiễm bẩn đồ lót và vi khuẩn đường ruột có trong cơ thể. Biến thành âm đạo và gây viêm.

　　5. Nhẹ nhàng rửa âm hộ bằng nước ấm mỗi tối. Khi bạn phải sử dụng xà phòng, hãy chọn loại xà phòng tắm ít gây kích ứng cho cô bé.

　　6. Không nên sử dụng miếng lót, để không làm tăng ma sát và kích thích da âm hộ, gây tích tụ nhiệt ẩm cục bộ, gây viêm âm hộ.

Cách duy trì độ se khít âm đạo của phụ nữ

　　Để âm đạo duy trì được độ se khít lâu dài

　　1. Độ đàn hồi của âm đạo được xác định bằng "sợi đàn hồi". Lý do quan trọng nhất để âm đạo thâm rộng là "các sợi đàn hồi" của âm đạo bị gião rộng và mạng lưới sợi đàn hồi bị tổn thương.

　　2. Đối với những bà mẹ sinh con một cách tự nhiên, vì thai nhi được đưa qua âm đạo, và sau khi sinh con, sự mở rộng âm đạo là rõ ràng, các cơ và màng trinh bị phá hủy hoàn toàn, và độ đàn hồi giảm đáng kể. Tuy nhiên, mặc dù có những thay đổi trong âm đạo của người mẹ đã sinh ra thai nhi từ âm đạo, việc âm đạo thâm rộng có thể xảy ra ở các mức độ khác nhau. Nhưng điều đó không có nghĩa là sinh nở tự nhiên là thủ phạm của việc âm đạo thâm rộng.

　　3. Một số người mắc các bệnh mãn tính trong một thời gian dài, hiến pháp yếu hoặc mỏng, cơ bắp, fascia, dây chằng và các cấu trúc khác cũng lỏng lẻo, điều này cũng sẽ làm tăng sự âm đạo thâm rộng.

Lời khuyên của chuyên gia

• 　　Lời khuyên của chuyên gia: Trong trường hợp bình thường, sử dụng càng ít dung dịch vệ sinh âm đạo càng tốt, chỉ cần rửa sạch bằng nước và không thực hiện thụt rửa âm đạo, nếu không sẽ gây rắc rối.
• 　　Thời gian vệ sinh: mỗi ngày một lần.
• 　　Phương pháp làm sạch: tắm bằng nước ấm là phương pháp tốt nhất. Nếu bạn sử dụng chậu không có vòi sen, bạn phải sử dụng chậu đặc biệt.
• 　　Trình tự rửa: Tay là một trong những phương tiện chính để lây lan vi trùng, vì vậy bạn nên rửa tay trước khi rửa âm hộ, sau đó rửa âm hộ từ trước ra sau, sau đó rửa xung quanh, và cuối cùng quanh hậu môn và hậu môn.
• 　　Sử dụng các sản phẩm làm sạch chất lỏng: Khi sử dụng chất lỏng làm sạch, sử dụng các sản phẩm làm sạch tình dục có thể khử trùng và khử trùng. Tốt nhất nên tôn trọng lời khuyên của bác sĩ, và không để chất lỏng làm sạch có tính axit và kiềm được sử dụng không đúng cách, sẽ làm hỏng môi trường sinh thái trong âm đạo.

Giữ vệ sinh sạch sẽ để duy trì se khít âm đạo

　　Nói chung, các điều kiện đặc biệt đề cập đến ngứa trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai, sinh con và không rõ nguyên nhân. Làm thế nào để làm sạch bộ phận sinh dục trong những ngày đặc biệt?

　　Trong kỳ kinh nguyệt

　　1. Thường xuyên thay băng vệ sinh và làm sạch âm hộ bằng nước ấm hai lần một ngày.

　　2. Tốt nhất là sử dụng vòi hoa sen khi tắm. Nếu bạn không thể tắm, nên sử dụng một người, một chậu và một chiếc khăn. 

　　3. Đừng tắm nước lạnh, ngay cả trong mùa hè.

　　Khi mang thai

　　1. Bệnh lậu ở phụ nữ sẽ tăng đáng kể khi mang thai và họ đặc biệt dễ bị vi trùng. Do đó, họ nên được rửa ít nhất hai lần một ngày bằng nước ấm.

　　2. Nên thay quần lót mỗi ngày, giặt ngay và phơi dưới nắng để phơi khô.

　　3. Không rửa âm đạo một cách tình cờ để ngăn chặn sự xâm nhập của vi trùng.

　　4. Nếu lượng bạch cầu tăng đáng kể và có mùi, bạn nên đi điều trị y tế càng sớm càng tốt.

　　Sau sinh

　　1. Phụ nữ không nên tắm ngay vì tổn thương âm đạo sau khi sinh. Thông thường, bạn có thể tắm hơn 3 ngày sau sinh vào mùa hè và hơn một tuần sau sinh vào mùa đông, mỗi ngày một lần hoặc hai lần một ngày.

　　2. Tắm bằng nước ấm để kích hoạt kinh tuyến.

　　3. Không bao giờ ngồi lâu trong bồn tắm, thậm chí đứng trong chậu nước.