Làm thế nào để vệ sinh âm hộ và âm đạo đúng cách? Phương pháp làm sạch âm đạo từ A-Z

Trước khi tìm hiểu về các phương pháp vệ sinh âm hộ, chúng ta cùng tìm hiểu một số khái niệm cơ bản về vùng kín.

Âm đạo là bộ phận sâu bên trong cơ thể của bạn. Âm hộ là cửa ngoài dẫn đến âm đạo, không nằm sâu bên trong như âm đạo. Từ "đạo" trong tiếng Hán nghĩa là đường, còn "hộ" nghĩa là "cửa". Âm đạo chính là đường hình ống kéo dài nối từ âm hộ đến cửa tử cung.

Ở phía bên ngoài cũng âm đạo, có các bộ phận khác gaafb kề như:

• Âm vật
• Mũ trùm âm vật
• Labia bên trong và bên ngoài (môi âm đạo)

1. Có nên vệ sinh âm đạo?

Theo các chuyên ra, bạn không nên rửa âm đạo của mình, vì nó nằm sâu bên trong và vốn có khả năng tự làm sạch. Thay vì rửa âm đạo, bạn nên rửa sạch âm hộ phía bên ngoài để tránh mắc các bệnh phụ khoa.

Các chuyên gia về sản phụ khoa chỉ ra rằng âm đạo của bạn làm sạch bản thân và giữ cho cơ thể khỏe mạnh bằng cách duy trì cân bằng độ pH ổn định.

Âm đạo của bạn có chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi. Những vi khuẩn này duy trì sự cân bằng pH lý tưởng trong âm đạo, và có tính axit nhẹ.

Độ pH axit làm cho vi khuẩn khó lây nhiễm vào âm đạo của bạn.

Khi bạn sử dụng xà phòng, thuốc xịt hoặc gel - và có, thậm chí cả nước - để rửa bên trong âm đạo, bạn sẽ phá vỡ sự cân bằng của vi khuẩn. Điều này có thể dẫn đến viêm âm đạo do vi khuẩn, nhiễm trùng nấm men và kích thích khác.

Rửa âm đạo của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tự làm sạch âm đạo của bạn. Vì vậy, nếu bạn muốn có một âm đạo sạch sẽ, hãy để nó một mình để làm sạch chính nó!

2. Làm thế nào để bạn rửa âm hộ của bạn?

Bạn nên rửa âm hộ bằng nước ấm. Nếu bạn thích, bạn có thể sử dụng xà phòng nhẹ không gây kích ứng da - nhưng điều này không cần thiết.

Trải phần môi lớn của bạn ra và nhẹ nhàng làm sạch xung quanh nếp gấp, sử dụng khăn sạch hoặc tay của bạn. Tránh lấy nước hoặc xà phòng bên trong âm đạo của bạn.

Ngoài việc rửa âm hộ, bạn nên rửa hậu môn và khu vực giữa âm hộ và hậu môn mỗi ngày.

Cách tốt nhất là rửa sạch trước và sau lưng - nói cách khác, rửa âm hộ trước và sau đó là hậu môn của bạn. Nếu không, vi khuẩn từ hậu môn có thể lây lan đến âm đạo của bạn, có thể gây nhiễm trùng

Không! Bạn không phải sử dụng xà phòng để rửa âm hộ. Nếu bạn muốn sử dụng xà phòng, hãy chọn loại xà phòng không mùi, nhẹ và không màu. Xà phòng thơm có thể gây kích ứng da nhạy cảm trong và xung quanh âm hộ.

4. Có nên dùng xịt khử mùi cho vùng kín?

Hầu hết các siêu thị có một loạt các loại thuốc rửa và thuốc xịt nữ tính được cho là làm giảm mùi hôi và làm sạch âm đạo. Tuy nhiên, tốt hơn hết là bạn đừng mua những thứ này.

Âm đạo của bạn không cần bất kỳ vật dụng nào trong số này để được sạch sẽ, và chắc chắn nó không cần phải có mùi nước hoa thơm nức.

Những sản phẩm này về cơ bản được tạo ra để làm mồi cho sự bất an của mọi người về mùi cơ thể của họ.

Trên thực tế, những sản phẩm này đều không cần thiết và có hại, vì chúng có thể gây kích ứng âm hộ và âm đạo của bạn.

5. Có nên tránh sử dụng các sản phẩm có mùi cho vùng kín?

Có, bạn nên tránh những thứ này bằng mọi giá. Các sản phẩm có mùi thơm - cho dù chúng là xà phòng, bột giặt hay thuốc xịt - có thể gây kích ứng âm đạo và âm hộ.

6. Âm đạo có mùi thì phải làm sao?

 

Bình thường, rất khó để ngửi thấy mùi âm đạo, trừ khi có ngườ tiếp xúc gàn với cùng kín của cơ thể bạn. Âm đạo vỗn có mùi đặc trưng riêng, tuy không phải là mùi thơm nhưng nó cũng không hề gây khó chịu.

Vì vậy, âm đạo không có mùi thơm là hoàn toàn bình thường, và đó không phải là điều đáng lo ngại.

Âm đạo có thể có nhiều mùi, từ đồng đến ngọt. Mùi âm đạo của bạn có thể thay đổi tùy thuộc vào chế độ ăn uống và chu kỳ kinh nguyệt của bạn .

Nếu mùi hăng và khó chịu, hãy liên hệ với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác.

Một số điều kiện, chẳng hạn như viêm âm đạo do vi khuẩn, có thể khiến âm đạo của bạn có mùi mạnh. Nhà cung cấp của bạn có thể tư vấn cho bạn về bất kỳ bước tiếp theo.

7. Khí hư ra nhiều có phải là dấu hiệu bị bệnh phụ khoa hay không?

Dịch âm đạo, dịch tiết âm đạo hay còn gọi là khí hư là hoàn toàn bình thường. Nếu bạn lo lắng về khí hư của mình, hãy xem màu sắc.

Hãy để ý xem, nếu chất lỏng trong và trắng là chất bôi trơn tự nhiên mà âm đạo của bạn tạo ra để giữ cho các mô ẩm và khỏe mạnh.

Màu sắc của khí hư cũng có thể là kết quả của quá trình rụng trứng. Đây chỉ là một dấu hiệu cho thấy âm đạo của bạn đang làm công việc của nó.

Dịch tiết của bạn cũng có thể xuất hiện màu nâu đỏ trong khoảng thời gian hành kinh hàng tháng.

Bạn có thể cần trò chuyện với bác sĩ nếu dịch tiết của bạn có màu xám, xanh lá cây hoặc màu vàng hoặc nếu nó đi kèm với ngứa, đau hoặc bất kỳ triệu chứng bất thường nào khác.

Tìm hiểu thêm về màu sắc các loại dịch âm đạo tại: Màu sắc của khí hư

8. Vệ sinh vùng kín trong thời kỳ kinh nguyệt như thế nào?

Bạn có thể rửa âm hộ theo cách tương tự trong khi hành kinh. Nếu bạn lo lắng về mùi tiềm ẩn, bạn có thể cân nhắc rửa âm hộ nhiều hơn một lần mỗi ngày.

9. Lưu ý khi vệ sinh âm hộ

Một số người sử dụng xà phòng thơm để rửa âm hộ của họ mà không gặp vấn đề gì, nhưng đó vẫn không phải là một ý tưởng tốt. Hương thơm, xà phòng mạnh có thể gây kích ứng vùng da nhạy cảm xung quanh âm hộ.

Chính vì vậy, tốt nhất bạn nên rửa nhẹ nhàng với nước ấm hàng ngày. Lưu ý không nên dùng vòi hoa sen có tia nước bắn mạnh, bởi chúng cũng có thể gây ảnh hưởng đếm âm hộ.

Thụt rửa âm đạo liên quan đến việc phun một dung dịch vào âm đạo, thường với mục đích làm sạch âm đạo. Tưởng chừng như đây là cách làm sạch tận sâu bên trong, nhưng điều này cực kỳ nguy hiểm và không an toàn.

Thụt rửa, sử dụng xà phòng, có thể kích thích và tiêu diệt vi khuẩn tốt đó, khiến âm đạo của bạn dễ bị nhiễm trùng hơn.

Các chuyên gia sản phụ khoa khuyến cáo không nên sử dụng thụt rửa. Có một số biến chứng liên quan đến thụt rửa, từ nhạy cảm STI đến các vấn đề với thai kỳ.

Một Nghiên cứu năm 2008 về sức khỏe âm đạo đã xem xét 2.561 người tham gia. Nghiên cứu này phát hiện ra rằng những người thụt rửa thường xuyên trước khi mang thai có nhiều khả năng sinh con sớm.

Một nghiên cứu khác cũng phát hiện ra rằng những người tham gia thụt rửa thường có khả năng nhiễm vi rút u nhú ở người (HPV) .

Nói tóm lại, thụt rửa không tạo ra một hệ thống sinh sản khỏe mạnh. Giống như dung dịch vệ sinh có mùi thơm, chúng không cần thiết và có hại.

11. Phương pháp "hấp âm đạo"

Hấp âm đạo hẳn là rất xa lạ với nhiều người, đặc biêt là rất hiếm gặp ở Việt Nam. Thục chât, hấp âm đạo đã trở thành một chủ đề nóng khi Gwyneth Paltrow khen ngợi nó trở lại vào năm 2015.

Hấp âm đạo chính là phương pháp ngâm một số loại thảo mộc trong nước nóng và ngồi trên mặt nước để hơi nước đi vào âm đạo của bạn. Nó được cho là để giảm bớt chuột rút, đầy hơi và các điều kiện khác.

Tuy nhiên, hiện chưa có bằng chứng khoa học hay khuyến cáo nào cho phương pháp vệ sinh âm đạo này.

Các chuyên gia cho rằng hấp âm đạo không phải là một ý tưởng tốt. Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy nó hoạt động, và nó có thể gây hại.

Lý giải cho việc này, nhiều chuyên gia nhận định rằng, hơi nước nóng có thể làm tổn thương các mô tế bào trong và xung quanh âm đạo, và một số loại thảo mộc có thể khiến bạn bị sẩy thai.

Khi nói đến một bộ phận cơ thể nhạy cảm như âm đạo, tốt nhất bạn nên bám vào các giải pháp được nghiên cứu kỹ lưỡng.

12. Một số lưu ý giúp bạn vệ sinh vùng kín an toàn và sạch sẽ

Có một số điều bạn có thể làm để giữ cho âm đạo và âm hộ của bạn khỏe mạnh.

Lau từ trước ra sau

Khi đi vệ sinh xong, nhiều người có thói quen dùng giấy lau, cũng có nhiều người sử dụng vòi xịt và thậm chí có người lại kết hợp cả hai. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý khi sử dụng giấy là không lau từ sau ra trước, vì điều này có thể lây lan vi khuẩn từ hậu môn đến âm đạo của bạn.

Điều này có thể gây ra một số bệnh nhiễm trùng. Thay vào đó, luôn luôn lau từ trước ra sau.

Điều tương tự cũng xảy ra với bất kỳ hoạt động tình dục

Quy tắc trước và sau của quy tắc không chỉ áp dụng cho việc vệ sinh sạch sẽ.

Không cho dương vậti vào hoặc gần hậu môn của người nữ nên đi vào hoặc gần âm đạo của bạn sau đó, trừ khi bạn làm sạch nó trước.

Điều này đặc biệt quan trọng khi nói đến tình dục và thủ dâm - đồ chơi, ngón tay, lưỡi, dương vật và bất cứ thứ gì có thể đi gần hậu môn của bạn nên được rửa sạch trước khi nó đi vào âm đạo của bạn.

Luôn đi tiểu sau khi quan hệ

Đi tiểu sau khi quan hệ để đẩy bất kỳ vi trùng bên ngoài đường tiết niệu của bạn.

Trong quan hệ tình dục, vi trùng có thể tiếp xúc với đường tiết niệu của bạn, một lỗ nhỏ ngay phía trên âm đạo của bạn. Đi tiểu sau khi quan hệ tình dục giúp tuôn ra những vi trùng.

Nếu bạn không đi tiểu sau khi quan hệ tình dục, bạn có thể bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) - một tình trạng dễ điều trị nhưng đau đớn.

Chọn sản phẩm của bạn một cách khôn ngoan

Trước khi sử dụng bất cứ sản phẩm nào cho vùng kín, hãy chắc chắn kiểm tra các thành phần trước khi bạn sử dụng nó. Lube thơm, bao cao su và tampon nên tránh.

Mặc đồ lót bằng cotton

Đồ lót bằng cotton vừa nhẹ nhàng vừa thoải mái trên vùng lông mu nhạy cảm của bạn - và nó thoáng khí, cho phép hơi ẩm thoát ra ngoài thay vì xây dựng.

Nylon và các loại vải tổng hợp khác có thể gây kích ứng vùng da nhạy cảm xung quanh âm hộ của bạn.

Tìm hiểu thêm về cách chọn áo ngực phù hợp tại đây.

Thay quần áo ướt đẫm mồ hôi càng sớm càng tốt

Điều kiện ẩm ướt, ấm áp là lý tưởng để sinh sản vi khuẩn xấu. Để ngăn chặn vi khuẩn này phát triển quá mức và lây nhiễm vào âm đạo của bạn, hãy thay ra khỏi bộ đồ bơi ướt hoặc quần thể dục ướt đẫm mồ hôi ngay khi bạn có thể.

Những trường hợp cần đi thăm khám bác sĩ

Gặp bác sĩ hoặc nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe khác nếu bạn có kinh nghiệm:

• Đau khi bạn đi tiểu, quan hệ tình dục, hoặc thủ dâm.
• Có mùi hăng và khó chịu phát ra từ âm đạo của bạn.
• Mụn nước, vết loét hoặc mụn cóc xung quanh bộ phận sinh dục của bạn.
• Khí hư màu xanh lá cây, vàng hoặc xám.
• Chất thải dày trông giống như phô mai.
• Ngứa âm đạo dai dẳng.
• Chảy máu âm đạo bất thường, không rõ nguyên nhân.

Bạn cũng nên gặp bác sĩ về sức khỏe âm đạo của mình nếu bạn có bất kỳ câu hỏi và thắc mắc nào khác, cũng như làm xét nghiệm thường xuyên để sàng lọc ung thư cổ tử cung.

Như vậy, bài viết trên đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin về các phương pháp vệ sinh vùng kín sạch sẽ và an toàn. Chúng tôi hi vọng qua bài viết này, bạn đọc đã có thể trang bị cho mình những kiến thức bổ ích về sức khỏe nói chung và về sức khỏe phụ nữ nói riêng.