088.9999.345

Lắc vòng có tác dụng gì? Cách lắc vòng giảm cân hiệu quả

Posted on Thể Thao 442 lượt xem

Việc tìm kiếm những phương pháp giảm cân đang ngày càng trở nên sôi nổi trên nhiều phương tiện thông tin đại chúng. Trong đấy có một phương pháp được chị em lựa chọn đó chính là lắc vòng.

Lắc vòng có tác dụng rất tốt với sức khỏe
Hình 1: Lắc vòng có tác dụng rất tốt với sức khỏe

Trong xã hội hiện đại ngày nay, nhu cầu về cái đẹp đang ngày càng được nâng cao đồng thời rất nhiều những chuẩn mực về vẻ đẹp được đưa ra. Trong đó, một người phụ nữ được coi là đẹp thì có một dáng vóc chuẩn đẹp, eo thon ngực nở….

Chính vì chuẩn mực của cái đẹp đã làm rất nhiều chị em phụ nữ tìm cách để đạt được những điều đó. Thứ mà được đặc biệt quan tâm đó chính là cân nặng của bản thân mình

Nhưng chúng ta cũng cần tìm hiểu một cách chính xác về phương pháp này.

1. Lắc vòng có tác dụng gì?

Lắc vòng là một bài tập thể dục nhẹ nhàng có thể tập ở nhà, rất nhiều người đã lựa chọn bởi những công dụng của nó. Chẳng hạn, ngoài việc giảm cân còn giúp cải thiện vòng 3 trở nên săn chắc, tròn đẹp và quyến rũ hơn.

Đồng thời lắc vòng có tác động nhẹ nhàng đến tim và vùng khung xương chậu làm săn chắc các cơ bụng tay, chân; giảm đau lưng và giảm mỡ bụng.

Với những bài tập lắc vòng thì toàn bộ vùng bụng của bạn sẽ được hoạt động, nhằm tiêu hao năng lượng và lượng mỡ thừa tại vùng bụng. Mặt khác còn giúp cho cơ thể bạn trở nên dẻo dai và duyên dáng.

Nhiều chị em đặt ra câu hỏi “Lắc vòng có hại không?” thì qua đây bạn đã trả lời được câu hỏi này rồi phải không nào?

Nhờ rất nhiều những tác dụng từ lắc vòng này đã làm cho nhiều chị em phụ nữ lựa chọn nhằm thực hiện biện pháp giảm cân tại nhà hiệu quả.

Tuy nhiên, lắc vòng có công dụng nhiều như vậy nhưng cũng rất nhiều người còn chưa thực sự hiểu tốt hay xấu và có tác động gì đến cơ thể, đến sức khỏe của bạn.

2. Vậy lắc vòng có tốt không?

Lắc vòng là một bộ môn thể thao phù hợp cho phái nữ và cũng rất nhiều tin đồn tồn tại và thường xuyên được truyền tai nhau rằng: “Lắc vòng gây vô sinh”.

Đấy chỉ là những tin đồn đoán không có căn cứ của nhiều người gây nên sự lo lắng cho nhiều người luyện tập bộ môn thể dục này.

Theo các nhà khoa học và chuyên gia về sức khỏe thì lắc vòng là một bài tập thể dục tốt, trong quá trình bạn sẽ hoạt động rất nhiều cơ quan như cơ bụng, cơ đùi, cơ lưng… nhằm tiêu hao lượng calo mà bạn tích tụ trong việc ăn uống thường ngày.

Lắc vòng chỉ có thể tác động đến phần mỡ bụng bên ngoài, không thể đi sâu vào bên trong gây sai lệch buồng trứng hay làm tổn thường niêm mạc tử cung được.

Và bệnh vô sinh xuất phát từ nhiều nguyên nhân bên trong cơ thể ví dụ như nhiễm trùng âm đạo, ung thư cổ tử cung hay tắc nghẽn ống dẫn chứng….

Nhưng bạn cũng nên chú ý tới những ngày kinh nguyệt hoặc khi đang mang thai thì thật sự không hề thích hợp cho việc lắc vòng. Những ngày này lớp niêm mạc tử cung và buồng trứng vô cùng nhạy cảm chính vì vậy bạn nên tránh những ngày này.

Cũng rất nhiều người cho rằng lắc vòng gây ảnh hưởng tới nội tạng, gây sai lệch nhiều bộ phận. Một nguồn tin không hề đáng tin như vậy những cũng được nhiều người tin tưởng. Tại đây, có thể khẳng định đây là một tin đồn sai lầm hoàn toàn và cần sửa chữa ngay.

Lắc vòng là phương pháp giảm cân hiệu quả
Hình 2: Lắc vòng là phương pháp giảm cân hiệu quả

Một môn thể dục có thể làm nhiều bộ phận khác cùng hoạt động như vậy tại sao lại có hại cơ chứ? Nó thật sự tốt cho việc giảm cân toàn thân của các cô gái muốn có một cơ thể đầy đặn mà săn chắc. Dù vòng có to như thế nào thì cũng không thể ảnh hưởng tới tim, gan, mật tận sâu bên trong cơ thể của bạn. Và từ trước đến nay chưa hề có bất cứ trường hợp nào đến bệnh viện với tình trạng do lắc vòng gây ra.

Cũng có rất nhiều người tự hỏi lắc vòng có giảm mỡ bụng không? Hay cho rằng lắc vòng xong không lắc nữa bụng sẽ càng to ra? Nếu thật sự là như vậy thì chắc hẳn rất nhiều người tẩy chay phương pháp giảm cân bằng cách lắc vòng. Nó chỉ thực sự béo ra hoặc bạn tăng cân lên khi bạn không còn tập thể thao và có chế độ ăn không hợp lý.

Trong quá trình thực hiện bạn có thể bị đau cơ bụng, thâm tím vài ngày nhưng đấy hoàn toàn là những chuyện vô cùng bình thường mà bất kì ai cũng sẽ gặp khi luyện tập, khi bạn đã hoàn toàn thích nghi thì sẽ hoàn toàn biến mất tình trạng này trong những ngày sau đó.

Lắc vòng giúp cho việc làm tăng kích thước vòng 3 đấy cũng chính là công dụng được nhiều người ưa thích khi đến với môn thể thao này.

Khi lắc vòng chiếc vòng được di chuyển dần đều từ trên bụng xuống vùng hông, tại đây nó sẽ giúp cho lưỡng mỡ vùng hông được tiêu giảm và săn chắc vùng hông, đồng thời nó kích thích việc phát triển của cơ mông tạo nên cặp mông to tròn và săn chắc theo đúng mong ước của nhiều người phụ nữ.

Ta có thể thấy việc lắc vòng đã giải đáp được câu hỏi cũng như ước muốn của nhiều chị em phụ nữ là lắc vòng có to mông không?

To mông ở đây được hiểu là giúp tăng kích thước vòng 3 làm vòng 3 trở nên quyến rũ và săn chắc. Tuy nhiên, để có một vòng 3 săn chắc cũng phải có những phương pháp đúng cách để có được hiệu quả cao.

– Chọn một chiếc vòng phù hợp với cơ thể bạn để có thể có được vòng 3 mơ ước

– Cần phải khởi động kĩ trước khi luyện tập tránh tình trạng chuột rút và nhiều trường hợp bất ngờ

– Cần giữ đúng vị trí của các bộ phận không được cử động và hãy dồn hết lực vào những bộ phận quan trọng như hông bụng để xoay vòng

– Khi đã có vòng 3 đẹp rồi thì nên cố gắng duy trì bài tập và có một chế độ ăn uống phù hợp cho việc giữ gìn vòng eo đó

3. Lắc vòng có giảm cân không?

Giảm cân chính là công dụng được nhiều người quan tâm nhất, hoạt động xung quang khu vực bụng giúp cho mỡ bụng được tiêu biến, nhiều vùng trên cơ thể như đùi, bắp tay cũng được hoạt động. Đồng thời mỡ ở những nơi đấy cũng được tiêu biến qua quá trình hoạt động liên tục.

Lắc vòng thường xuyên giúp eo thon, mông nở
Hình 3: Lắc vòng thường xuyên giúp eo thon, mông nở

Quá trình này được thực hiện thường xuyên và đúng cách sẽ giúp cho lượng mỡ trong cơ thể bạn được đốt cháy làm giảm cân cho bạn.

Việc lắc vòng thường xuyên và đúng cách sẽ giúp bạn có được một thân hình đẹp đến kinh ngạc. Vì vậy, bạn cần nắm chắc những bí quyết thực hiện này:

– Đứng thảng người và giữ chân thẳng cho 2 chân rộng bằng vai

– Khi lắc hai tay rang rộng, lắc đúng chiều kim đồng hồ

– Dùng lực ở hông và eo để thực hiện việc lắc vòng, thực hiện nhẹ nhàng khi thấy đã thính ứng được thì hãy tăng số vòng lên. Chúng ta có thể thay đổi nhiều độ khó khác nhau nhằm tăng cường hiệu quả.

– Duy trì thường xuyên và cùng với việc ăn uống điều độ

– Không nên tập quá nhiều lần trong ngày và tập trước khi ăn cơm.

Năm vững được những bí quyết này việc lắc vòng sẽ trở nên cố hiệu quả tốt đẹp cho những người luyện tập.

Qua quá trình tìm hiểu nhiều công dụng của lắc vòng và những lưu ý khi luyện tập môn thể thao này thì với câu hỏi lắc vòng có hại hay không? Chắc hẳn ai cũng có thể trả lời được.

Hãy coi việc lắc vòng như là một là một bài tập thể dục rèn luyện sức khỏe cho bản thân và không đặt áp lực giảm cân lên mình thì sẽ thật sự nhẹ nhàng cho quá trình của bạn.

Lắc vòng giảm cân giờ đây đã trở thành một môn thể thao lành mạnh, giúp cho chị em có vòng eo thon gọn, đôi mông săn chắc và cơ thể duyên dáng, quyến rũ.Vậy tại sao không thử lắc vòng để được hưởng những thành quả tuyệt với như thế này?

Cùng với một cơ thể đẹp như mơ vậy mà thường xuyên bị mất tự tin bởi vùng kín hôi hám, ngứa ngáy kho chịu, khí hư nhiều…. Thì một lời khuyên chất lượng cho bạn đó chính là hãy đến với Samya, tại đây bạn sẽ tìm được cho mình sản phẩm có thể lấy lại được sự tự tin vốn có của mình hoặc nâng cao cuộc sống của bạn.

Với sản phẩm dung dịch vệ sinh phụ nữ Samya, được chiết xuất từ 100% thảo được thiên nhiên Việt Nam, không chất hóa học, phù hợp với mọi loại da. Hãy kết hợp việc lắc vòng thường xuyên và sử dụng Samya hằng ngày nhé!

Samya Eva Gold

Samya Natural là sản phẩm chăm sóc vùng kín đầu tiên tại Việt Nam sử dụng công nghệ sản xuất vô trùng thảo dược thiên nhiên 100% nguồn gốc tại Việt Nam được nghiên cứu bởi các chuyên gia Dược liệu đầu ngành. Với thành phần từ 100% tự nhiên với chiết suất của tinh chất lá trầu không , nghệ vàng... Việt Nam, sản phẩm có tác dụng tăng cường sức đề kháng , thúc đẩy quá trình phòng vệ tự nhiên và hỗ trợ giảm triệu chứng cũng như là điều trị viêm phụ khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *