Là một loại lá khá phổ biến tại Việt nam, tác dụng của lá sen khô giảm béo cực kỳ hiệu quả. Không chỉ làm giảm khả năng hấp thụ chất béo, cải thiện hệ tiêu hóa mà trà lá sen cũng cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và thanh lọc cơ thể.
1. Tác dụng của lá sen khô giảm béo nhờ thành phần chứa Taurine
Taurine là một loại axit amin cần thiết cho quá trình đốt cháy mỡ thừa và giảm béo hiệu quả. Nghiên cứu trên chuột thí nghiệm đã chỉ ra rằng khi cơ thể những con chuột béo này được cung cấp chất taurine từ nước trà sen thì sẽ giảm đi khả năng hấp thụ chất béo. Từ đó có thể thấy việc bổ sung taurine bằng cách uống trà lá sen khô sẽ ngăn cản cơ thể người hấp thụ các chất béo có hại, hạn chế tích tụ mỡ thừa giúp cho quá trình giảm béo đạt được hiệu quả tốt hơn.
2. L-Carnitine hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Trong cơ thể người thường sẽ tự sản xuất 1 lượng nhỏ chất L – Carnitine cần thiết cho quá trình cân bằng chất béo trong cơ thể. Nhưng để việc giảm béo hiệu quả hơn thì bạn có thể bổ sung chất này từ bên ngoài vào.
Ngoài taurine thì tác dụng của lá sen khô giảm cân còn nhờ vào việc nó chứa một loại axit amin có khả năng phá vỡ cấu trúc của các tế bào chất béo đó là L – Carnitine. Hoạt chất này khi được cung cấp cho cơ thể sẽ giúp chuyển hóa chất béo dư thừa thành năng lượng cung cấp cho hoạt động sống và sinh hoạt hàng ngày của con người.
3. Nước trà lá sen khô chứa chất chống oxy hóa, thanh lọc cơ thể, tăng tuần hoàn máu
Ít ai ngờ tới rằng lá sen khô lại có nhiều công dụng thần kỳ đến vậy. Lá sen chứa 2 chất chống oxy hóa mạnh mẽ là tanin và flavonoid giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố. Uống trà lá sen khô mỗi ngày chính là một cách duy trì vóc dáng thon gọn và cải thiện làn da được khỏe mạnh, săn chắc, đồng thời giúp giấc ngủ của bạn được ngon, sâu giấc hơn.
4. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn nhờ nước lá sen khô
Từ xa xưa nước lá sen khô đã được sử dụng như một vị thuốc dân gian giúp tăng nhu động ruột, cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa. Uống trà lá sen sẽ giúp cho đường ruột khỏe mạnh, vận chuyển thức ăn tốt hơn, hạn chế tình trạng thức ăn ở lại quá lâu trong hệ tiêu hóa gây tích tụ và hình thành nên mỡ nội tàng.
5. Lưu ý gì khi giảm cân bằng lá sen khô
Tác dụng của lá sen khô giảm cân rất tốt nhưng bạn nắm rõ một vài lưu ý sau đây:
- Nước lá sen khô có thể uống thay nước lọc nhưng bạn chỉ nên uống liên tiếp trong 10 ngày và ngưng trong 10 ngày tiếp theo. Nên uống trước bữa ăn ít nhất 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 giờ để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa.
- Lá sen phơi khô chọn những lá già vừa đủ, rửa sạch rồi phơi khô và bảo quản kỹ trước khi đem pha trà. Trong trường hợp bạn mua lá sen khô ở ngoài thì nên chọn những nơi uy tín, đảm bảo chất lượng, tránh bị ẩm, mốc.
- Không uống nước lá sen để giảm cân nếu cơ thể bạn có tính hàn. Người có thể hàn thường sẽ có các biểu hiện như sợ lạnh, sắc mặt trắng, huyết áp thấp nếu uống nước lá sen thì nguy cơ bị rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi và suy kiệt là rất cao.
- Tác dụng của lá sen khô giảm cân sẽ hiệu quả hơn khi kết hợp với một chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Nên bổ sung nhiều rau xanh, các loại trái cây và uống nhiều nước thay cho các loại thực phẩm chiên rán, thức ăn nhanh.
- Trong quá trình uống nước lá sen khô giảm cân thì không sử dụng chung với các loại thực phẩm giảm cân nào khác để tránh bị ngộ độc.
6. Tổng kết
Tác dụng của lá sen khô giảm cân thật sự có hiệu quả nếu như bạn biết cách áp dụng sao cho hợp lý. Mong rằng những chia sẻ từ Samya vừa rồi sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và sử dụng loại lá này một cách an toàn.
