Nguyên nhân gây ra âm đạo rộng, lỏng lẻo?
1. Sinh con
Các vấn đề về âm đạo rộng, lỏng lẻo thường được tìm thấy ở những bà mẹ mới sinh và nhiều bà mẹ đã sinh con. Đặc biệt là những bà mẹ chọn sinh tự nhiên qua âm đạo Và trong trường hợp cơ âm đạo không khỏe mạnh, các vấn đề thường gặp ở âm đạo là dãn rộng, lỏng lẻo
2. Phẫu thuật.
Các cô gái đã trải qua phẫu thuật vùng chậu hoặc phẫu thuật âm đạo sẽ gặp nhiều vấn đề âm đạo hơn bình thường
3. Cơ thể xấu đi
5. Các hoạt động làm tăng áp lực trong bụng,
Chẳng hạn như nâng vật nặng, cúi người, hoạt động không đúng tư thế hoặc một số loại tập thể dục, chẳng hạn như nâng tạ, vv Những hoạt động này là các hoạt động làm tăng áp lực trong bụng. Và có thể ảnh hưởng đến các cơ sàn chậu.
6. Di truyền.
Một số bệnh di truyền như mô nâng đỡ là bẩm sinh. Bệnh kéo dài không đều Và hội chứng Marfan Có thể làm tăng nguy cơ mắc các tình trạng sàn chậu.
7. Quan hệ tình dục.
8. Không khí tác động vào âm đạo
Như đã nói, không khí đi vào âm đạo trong khi chúng ta đang thực hiện bất kỳ hoạt động nào như quan hệ tình dục, hoặc tập thể dục với tư thế đạp xe Nó có thể gây ra rất nhiều không khí vào âm đạo dẫn đến khi âm đạo dãn rộng lỏng lẻo phát ra tiếng xì hơi.
Cách khắc phục tình trạng lỏng lẻo âm đạo tạo nhà
1. Tập thể dục với dụng cụ Kegel.
Tập kegel mọi nơi mọi lúc vô cùng tiện lợi . Tuy nhiên không nên để dụng cụ bên trong lâu quá Bởi vì nó có thể khiến việc tiểu tiện ngừng lại và có thể có nguy cơ nhiễm trùng bàng quang. Tuy nhiên, bạn sẽ tập tốt hơn khi đi tiểu xong.
2. Tập thể dục sàn chậu.
Muốn có cơ sàn chậu khỏe. Cũng phải tập các bài tập sàn chậu liên tục
Và hôm nay chúng tôi cung cấp 3 bài tập giúp củng cố sàn chậu, hoạt động có lợi cho thể dục và hình thể, đặc biệt là hông, đùi và bụng cũng vậy. Nếu các cô gái của bạn muốn có một vóc dáng đẹp trong một thời gian dài, thì hãy làm như vậy. Không thất vọng.
Vị trí 1
Làm thế nào để Thực hành
1. Nằm ngửa, chân quay mặt vào tường. Hông hơi xa tường Chân được đặt dựa vào tường. Đặt cánh tay và sàn nhà cách xa cơ thể của bạn
2. Nâng cao hông của bạn càng nhiều càng tốt. Cố gắng duỗi thẳng chân dồn trọng lượng xuống khu vực vai. Nếu không thể làm có thể di chuyển nhẹ ra khỏi tường
3. Nâng hai chân luân phiên sang trái phải
4. Lặp lại 5 - 10 lần.
Vị trí 2
Cách luyện tập
1. Nằm ngửa đối diện với tường Hông hơi xa tường Chân được đặt dựa vào tường. Đặt cánh tay và sàn nhà cách xa cơ thể của bạn
2. Nâng cao hông của bạn càng nhiều càng tốt. Phần cuối của bàn chân dựa vào thành gối, vuông góc với hai chân hơi cách nhau
3. Mở rộng hai chân. Chân ở dạng đầu gối cong. Cả hai chân vẫn còn trên tường. Sau đó trở về vị trí ban đầu
4. Lặp lại 5-10 lần.
Vị trí thứ 3
Cách luyện tập
1. Nằm ngửa đối diện với tường Hông hơi xa tường Chân được đặt dựa vào tường. Đặt cánh tay và sàn nhà cách xa cơ thể của bạn
2. Đặt hai chân dựa vào tường. Đầu gối vuông góc. Nâng hông lên cao một chút so với sàn
3. Nâng hông đầy đủ. Cho đến khi cơ thể song song với tường Vứt bỏ trọng lượng ở xương bả vai Sau đó quay trở lại vị trí ban đầu
4. Lặp lại 5-10 lần.
Âm đạo thâm rộng là một vấn đề nhạy cảm, tự ti tuy nhiên nếu bạn cố gắng và đảm bảo tập luyện kiên trì, nhất là những cô gái mới bắt đầu tập thể dục siết chặt sàn chậu sẽ thấy khó khăn. Đặc biệt là những bà mẹ vừa mới sinh con vừa phẫu thuật Hoặc gặp vấn đề về cân nặng nên bắt đầu với tập thể dục nhẹ trước nếu không cơ thể sẽ đau đớn.
