Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Âm đạo rộng, lỏng lẻo, có tiếng "xì hơi" là tình trạng mà rất nhiều chị em gặp phải. Trải qua sinh nở, tuổi tác, hoặc một số tác động bên ngoài khiến tình trạng này xảy ra nhiều hơn ở đa số phụ nữ thời nay.
Âm hộ có tiếng xì hơi, , hoặc các vấn đề âm đạo rộng, lỏng lẻo trong quan hệ tình dục Hoặc trong khi tập thể dục đều khiến bất kỳ cô gái nào gặp phải vấn đề này sẽ cảm thấy xấu hổ và giấu kín. Nhưng đừng lo lắng vì vấn đề này đều có cách giải quyết. Hãy đi vào tìm hiểu nguyên nhân
Nguyên nhân gây ra âm đạo rộng, lỏng lẻo?
1. Sinh con
Các vấn đề về âm đạo rộng, lỏng lẻo thường được tìm thấy ở những bà mẹ mới sinh và nhiều bà mẹ đã sinh con. Đặc biệt là những bà mẹ chọn sinh tự nhiên qua âm đạo Và trong trường hợp cơ âm đạo không khỏe mạnh, các vấn đề thường gặp ở âm đạo là dãn rộng, lỏng lẻo
2. Phẫu thuật.
Các cô gái đã trải qua phẫu thuật vùng chậu hoặc phẫu thuật âm đạo sẽ gặp nhiều vấn đề âm đạo hơn bình thường
3. Cơ thể xấu đi
Với tuổi tác ngày một già đi (khoảng 40-50 tuổi), hormone trong cơ thể sẽ giảm. Kết quả là cơ sàn chậu sẽ yếu hơn Làm cho âm đạo rộng, bị lỏng, không chắc chắn.
4. Một số bệnh bẩm sinh
Các bệnh mãn tính như ho mãn tính, hen suyễn, táo bón mãn tính Bụng trong bụng Yếu cơ, béo phì, tiểu đường, huyết áp cao. Đó là một bệnh có thể gây tăng áp lực ổ bụng dẫn tới ảnh hưởng đến các cơ sàn chậu cũng nhận được áp lực như vậy có thể gây ra các cơ xương chậu bị chảy xệ.
5. Các hoạt động làm tăng áp lực trong bụng,
5. Các hoạt động làm tăng áp lực trong bụng,
Chẳng hạn như nâng vật nặng, cúi người, hoạt động không đúng tư thế hoặc một số loại tập thể dục, chẳng hạn như nâng tạ, vv Những hoạt động này là các hoạt động làm tăng áp lực trong bụng. Và có thể ảnh hưởng đến các cơ sàn chậu.
6. Di truyền.
Một số bệnh di truyền như mô nâng đỡ là bẩm sinh. Bệnh kéo dài không đều Và hội chứng Marfan Có thể làm tăng nguy cơ mắc các tình trạng sàn chậu.
7. Quan hệ tình dục.
Quan hệ tình dục thường xuyên và liên tục Có thể làm tăng nguy cơ có một âm đạo lỏng lẻo hơn những người chưa từng quan hệ tình dục trước đây.
8. Không khí tác động vào âm đạo
Như đã nói, không khí đi vào âm đạo trong khi chúng ta đang thực hiện bất kỳ hoạt động nào như quan hệ tình dục, hoặc tập thể dục với tư thế đạp xe Nó có thể gây ra rất nhiều không khí vào âm đạo dẫn đến khi âm đạo dãn rộng lỏng lẻo phát ra tiếng xì hơi.
Âm đạo rộng, lỏng lẻo khiến chị em mất tự tin
Cách khắc phục tình trạng lỏng lẻo âm đạo tạo nhà
1. Tập thể dục với dụng cụ Kegel.
Để âm đạo se khít nên tập luyện dụng cụ âm hộ Kegel ít nhất 100 động tác mỗi ngày.
Tập kegel mọi nơi mọi lúc vô cùng tiện lợi . Tuy nhiên không nên để dụng cụ bên trong lâu quá Bởi vì nó có thể khiến việc tiểu tiện ngừng lại và có thể có nguy cơ nhiễm trùng bàng quang. Tuy nhiên, bạn sẽ tập tốt hơn khi đi tiểu xong.
2. Tập thể dục sàn chậu.
Muốn có cơ sàn chậu khỏe. Cũng phải tập các bài tập sàn chậu liên tục
Âm đạo là một cơ quan mà chúng ta có thể chăm sóc để se khít và thu hẹp một cách dễ dàng. Nếu có vấn đề với tiếng xì hơi phát ra từ âm đạo, hãy cố gắng tập các cơ sàn chậu.
Và hôm nay chúng tôi cung cấp 3 bài tập giúp củng cố sàn chậu, hoạt động có lợi cho thể dục và hình thể, đặc biệt là hông, đùi và bụng cũng vậy. Nếu các cô gái của bạn muốn có một vóc dáng đẹp trong một thời gian dài, thì hãy làm như vậy. Không thất vọng.
Vị trí 1
Làm thế nào để Thực hành
1. Nằm ngửa, chân quay mặt vào tường. Hông hơi xa tường Chân được đặt dựa vào tường. Đặt cánh tay và sàn nhà cách xa cơ thể của bạn
2. Nâng cao hông của bạn càng nhiều càng tốt. Cố gắng duỗi thẳng chân dồn trọng lượng xuống khu vực vai. Nếu không thể làm có thể di chuyển nhẹ ra khỏi tường
3. Nâng hai chân luân phiên sang trái phải
4. Lặp lại 5 - 10 lần.
Vị trí 2
Cách luyện tập
1. Nằm ngửa đối diện với tường Hông hơi xa tường Chân được đặt dựa vào tường. Đặt cánh tay và sàn nhà cách xa cơ thể của bạn
2. Nâng cao hông của bạn càng nhiều càng tốt. Phần cuối của bàn chân dựa vào thành gối, vuông góc với hai chân hơi cách nhau
3. Mở rộng hai chân. Chân ở dạng đầu gối cong. Cả hai chân vẫn còn trên tường. Sau đó trở về vị trí ban đầu
4. Lặp lại 5-10 lần.
Vị trí thứ 3
Cách luyện tập
1. Nằm ngửa đối diện với tường Hông hơi xa tường Chân được đặt dựa vào tường. Đặt cánh tay và sàn nhà cách xa cơ thể của bạn
2. Đặt hai chân dựa vào tường. Đầu gối vuông góc. Nâng hông lên cao một chút so với sàn
3. Nâng hông đầy đủ. Cho đến khi cơ thể song song với tường Vứt bỏ trọng lượng ở xương bả vai Sau đó quay trở lại vị trí ban đầu
4. Lặp lại 5-10 lần.
Âm đạo thâm rộng là một vấn đề nhạy cảm, tự ti tuy nhiên nếu bạn cố gắng và đảm bảo tập luyện kiên trì, nhất là những cô gái mới bắt đầu tập thể dục siết chặt sàn chậu sẽ thấy khó khăn. Đặc biệt là những bà mẹ vừa mới sinh con vừa phẫu thuật Hoặc gặp vấn đề về cân nặng nên bắt đầu với tập thể dục nhẹ trước nếu không cơ thể sẽ đau đớn.
