6 Phương pháp giảm đùi đơn giản không cần tập luyện
-
Chọn đúng thực phẩm hàng ngày:
- Ăn 3 phần trái cây và rau quả mỗi ngày.
- Tránh ăn cơm nếp, bánh mì trắng, bánh ngọt, xi-rô, nước ngọt, thực phẩm chiên, hấp, thực phẩm luộc, các loại hạt và pho mát.
- Uống đủ nước để đáp ứng nhu cầu của cơ thể khoảng 8 ly mỗi ngày
2.Tập thể dục
Để giảm đùi quan trọng là ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy thường xuyên tập luyện mỗi ngày, đùi của bạn chắc chắn sẽ giảm xuống. Mặc dù có thể không nhỏ hơn ngay lập tức. Nhưng nó chắc chắn sẽ làm bạn hạnh phúc với một cơ thể mạnh mẽ hơn Cá nhân, tôi không khuyên bạn nên đi phẫu thuật thẩm mỹ. Mặc dù nó sẽ thấy kết quả nhanh chóng Nhưng có nhiều nhược điểm, bao gồm sức khỏe, chấn thương và chi phí cao. Do đó, giảm mỡ đùi bằng tập thể dục là lựa chọn tốt nhất.
Tập thể dục để giảm đùi. Có nhiều loại để lựa chọn như đạp xe, chạy bộ.
Massage giảm đùi, phân hủy cellulite Với massage bằng dầu-đùi, kem đùi hoặc kem làm săn chắc đùi, bất cứ điều gì Bằng cách sử dụng để xoa bóp đùi trong khoảng 20-30 phút mỗi ngày, nó có thể giúp phá vỡ cellulite tích tụ trên đùi và làm cho đùi nhỏ hơn.
3.Dây đeo đùi
Dây đeo đùi là dây đai giúp định hình Bằng cách quấn quanh đùi trước khi đi ngủ Giá dao động từ hàng trăm đến hàng triệu đồng.
Quần giảm đùi (Quần giảm béo, quần legging cho quai, vớ, chân thon) là loại quần được sản xuất từ vải nylon không dày. Trông giống như một chiếc quần bó với xà cạp Khi mặc, nó giúp giữ cho đùi chảy xệ để trông căng. Sau đó sẽ được mặc trên quần dài hoặc váy Nó giúp tăng sự tự tin . Màu phổ biến là màu đen và màu da. Giá dao động từ hàng trăm đến hàng triệu đồng. Cái này phải được mặc thường xuyên để xem kết quả.
4. Giảm mỡ đùi bằng phẫu thuật thẩm mỹ
-
Máy đánh mỡ
Sử dụng mát đánh mỡ bề mặt mà chúng ta sử dụng để xoa bóp chất béo hòa tan trên bề mặt. Điều này sẽ giúp làm tan mỡ cho người có đôi chân to vì béo? Nhưng làm một lần có thể không thấy nhiều kết quả Phải duy trì nhiều lần sẽ thấy kết quả
Tần số RF hoặc tần số vô tuyến (RF - Tần số vô tuyến) hoạt động bằng cách xoa bóp và giải phóng năng lượng tần số vô tuyến dưới dạng dòng điện mềm có thể xuyên qua lớp hạ bì để tăng nhiệt độ của da ở các lớp sâu hơn. Điều này sẽ có thể giúp giảm cân Phá vỡ chất béo và cellulite ở những khu vực khác nhau có thể được nâng lên
2. Tiêm carboxy.
(Liệu pháp Carboxy) Một phương pháp khác để loại bỏ cellulite ở đùi. Là một kỹ thuật để bơm carbon dioxide vào lớp mỡ dưới da Carbon dioxide nào sẽ kích thích các mạch máu mở rộng Đưa oxy vào lớp mỡ và phản ứng để đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo thành nhiệt. Y tá sẽ sử dụng dây đeo để múc mỡ thành một cục. Bằng cách buộc chặt vùng háng và phía trên khớp gối Để ngăn khí chạy vào háng và trên đầu gối Sau đó, bác sĩ sẽ sử dụng một cây kim nhỏ để kết nối với carboxy và bình chứa carbon dioxide. Sau đó chọc kim qua da vào lớp mỡ bên dưới Và sau đó bắt đầu giải phóng carbon dioxide Khi đi bộ, khí sẽ cảm thấy hơi đau. Bằng cách đi bộ khí cho đến khi chân bị sưng để dung dịch hóa chất có tác dụng.. Sau khi tiêm, nghỉ ngơi một lát Chân sưng dần trở lại bình thường sau 10 phút. Hiệu quả sẽ phụ thuộc vào mức độ của bệnh nhân. Và có thể cần phải lặp lại 3-4 lần nữa.Phương pháp này, mặc dù nó thực sự có thể giúp phá vỡ cellulite. Nếu làm xong thì không kiểm soát được cân nặng Chân trở lại to phù giống như trước đây.
3. Tiêm đùi (Lipodissolve)
Đây là một loại thuốc tiêm giúp phân hủy chất béo thành lớp mỡ dưới da trực tiếp. Thích hợp cho chất béo dư thừa không thể mất. Các loại thuốc được sử dụng là một nhóm các loại thuốc trộn lẫn với nhau và được tiêm, chẳng hạn như Phosphatidylcholine, L-Carnitine, Deoxycholate, Dapidanthenol (B5), axit amin, khoáng chất, v.v. Thuốc sẽ làm cho thành mỡ bị phá vỡ. Chất béo đông lại sẽ phân hủy thành chất béo lỏng. Sau đó chờ cơ thể tự hấp thụ trở lại Phương pháp này có thể yêu cầu tiêm liên tục, vì một mũi tiêm chỉ có thể hòa tan một phần mỡ. Vì vậy, làm cho nhiều người khó vận động và di chuyển
4. Hút mỡ đùi
( Hút mỡ Vaser ) Điều này vừa tốn kém vừa khiến đau đớn, nhưng không phải ăn kiêng hay tập thể dục. Phẫu thuật này không được khuyến khích. Giá được thực hiện một ca phẫu thuật lên đến vài chục triệu. Nguyên tắc là hấp thụ chất béo bằng cách sử dụng công nghệ siêu âm để cho phép chất béo phân hủy hoặc phân hủy thành chất béo lỏng để có thể dễ dàng hút ra ngoài.
5. Phẫu thuật thần kinh
Phẫu thuật thần kinh Là một phương pháp để sửa chữa bắp chân thon của những người có cơ bắp lớn Bằng cách cắt các dây thần kinh nuôi cơ bắp khiến bắp chân bị chùng xuống và héo Kết quả là chân nhỏ hơn Nhưng có thể gây sẹo sau phẫu thuật 6-7 cm ở giữa bắp chân Do đó phẫu thuật này không phổ biến lắm
6. Tiêm botox
Tiêm botox làm giảm đùi (Botulinum Toxin) là một lựa chọn khác cho cơ bắp đùi lớn. Sau khi tiêm khoảng 1-2 tháng, nó sẽ bắt đầu thấy kết quả làm cho đùi trông nhỏ hơn. Nhưng phải tiêm liên tục 4 - 6 tháng một lần
Cuối cùng, điều tôi muốn để lại là Bất kể tập thể dục bao nhiêu tùy thuộc vào di truyền của mỗi người. Đối với một số người, nó có thể không hiệu quả như họ muốn, nhưng nó chắc chắn sẽ giảm. Giảm đùi đòi hỏi kỷ luật trong tập thể dục. Đều đặn Ngoài ra, thói quen ăn uống nên được điều chỉnh cho phù hợp. Tập trung vào việc uống nhiều nước và ăn trái cây và rau quả. Chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe Bột và đường cũng có thể được dừng lại. Cũng như nên nghỉ ngơi đầy đủ để quá trình trao đổi chất của cơ thể hoạt động tốt hơn Cảm ơn bạn đã đọc đến cuối và chúc bạn có được cặp đùi đẹp mà bạn muốn. Nó chắc chắn không quá khó đối với bạn. Dù sao, xin vui lòng chia sẻ bài viết này. Cảm ơn bạn .
