Vì một cuộc sống gia đình hài hòa hơn, nhiều bà mẹ đang tìm mọi cách để thu hẹp cô bé bị rộng, lỏng lẻo.

Có nhiều yếu tố khác nhau làm cho các cơ quan tình dục có thể giãn rộng; ví dụ tuổi tác, sinh con và sự hiện diện của một số bệnh về phụ khoa. Đây là những yếu tố không thể tránh khỏi dù bạn có cố gắng phòng tránh nó như thế nào.

Đừng lo lắng quá, Có nhiều cách khác nhau để thu hẹp âm đạo lỏng lẻo bằng các phương pháp tự nhiên và mọi thứ có thể được thực hiện bằng những nguyên liệu sẵn có tại nhà.

Cách thu hẹp âm đạo bằng phương pháp tự nhiên

1. Tập thể dục thường xuyên

Không chỉ tốt cho sức khỏe và cắt giảm lượng calo, tập thể dục còn hữu ích cho việc se khít âm đạo tự nhiên. Đối với những bà mẹ sau sinh muốn thử, có thể bắt đầu tập yoga.

Chọn các tư thế yoga tập trung quanh các cơ xương chậu và khu vực âm đạo, nơi các tư thế này được biết là có thể co thắt cơ  và từ từ cải thiện các cơ quan sinh sản. Để có kết quả tối ưu, hãy dành ít nhất hai lần một tuần để thực hiện bài tập này.

Ngoài yoga, squats cũng là môn thể thao hiệu quả nhất để thu hẹp âm đạo một cách tự nhiên. Squats tập luyện để thắt chặt các cơ quan như hông, đùi và vùng háng cùng với các cơ xung quanh.

Tư thế phổ biến được thực hiện trong squats bằng cách đặt tay lên thắt lưng hoặc nâng nó lên. Di chuyển mông và hông nhiều lần.

Hình thức vận động giống như khi mẹ muốn ngồi, nhưng mãi đến khi ngồi. Lặp lại vị trí này nhiều lần và cố gắng thực hiện động tác này mỗi ngày trong ít nhất 30 phút.

2. Sử dụng nón âm đạo

Nón âm đạo là một trong những công cụ được sử dụng rộng rãi nhất để thu hẹp âm đạo. Công cụ có hình dạng như một cây kem ốc quế có sẵn với nhiều kích cỡ và loại khác nhau khi cần thiết.

Cách sử dụng dễ dàng. Đưa dụng cụ hình nón vào cơ quan sinh sản. Sau đó, siết chặt cơ xương chậu trong 15 phút hai lần mỗi ngày.

Nếu có thể, cũng tập thể dục nhẹ bằng cách sử dụng nón âm đạo khi squats

3. Bài tập Kegel

Làm thế nào để se khít âm đạo lỏng lẻo có thể được thực hiện thường xuyên khi thực hiện các bài tập Kegel. Các bài tập Kegel rất hiệu quả vì các động tác tập trung để huấn luyện các cơ âm đạo trở lại chặt chẽ đặc biệt là sau khi sinh.

Mẹ có thể thực hiện bài tập này ở bất cứ đâu, trong khi thư giãn ngay cả khi đang chờ xe cộ trên đường. Bạn làm điều này bằng cách thắt chặt các cơ xung quanh âm đạo như giữ nước tiểu lại.

Giữ trong 5 giây sau đó 5 giây còn lại để thư giãn trong giây lát. Lặp lại bước này ít nhất 5 lần trong một phiên.

Sau này, nếu bạn đã quen, hãy tăng thời gian lên 10 giây. Không siết chặt đùi hoặc mông trong khi tập thể dục. Chỉ tập trung vào các cơ xương chậu.

Để có kết quả tốt nhất, hãy thực hành động tác này 3 bộ 5-10 lần / bộ. Lặp lại mỗi ngày và bạn sẽ có thể cảm thấy kết quả trong một vài tuần.

4. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Muốn cô bé trở lại "chặt chẽ"? Hãy thử 5 cách tự nhiên này !

Nó cũng quan trọng để làm cho các cơ quan thân mật trở lại chặt chẽ bằng cách xem lượng thức ăn hàng ngày. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn tiêu thụ dinh dưỡng lành mạnh mỗi ngày.

Tiêu thụ thực phẩm lành mạnh sẽ ảnh hưởng đến hormone trong cơ thể, cụ thể là hormone estrogen có tác động đến sức khỏe của cơ quan sinh sản.

Thực phẩm giàu men vi sinh như sữa chua và kim chi rất tốt trong việc bảo vệ các cơ quan thân mật khỏi bị nhiễm trùng, vi khuẩn tốt cũng có tác động tích cực đến khả năng sinh sản của phụ nữ.

5. Sử dụng nguyên liệu truyền thống

se khít âm đạo của bạn một cách tự nhiên cũng có thể được thử bằng cách sử dụng các thành phần truyền thống. Loại thảo dược này dễ dàng thấy trong bếp và không có tác dụng phụ trên cơ thể.

1. Chuẩn bị bột nghệ, lá trầu, quế, sả, gừng- mỗi loại 10 gram.
2. Đun sôi tất cả các loại thảo mộc với 500 ml nước để đun sôi và nước nấu chuyển sang màu vàng nâu. Đặt nhiệt của lửa chỉ khoảng 27'C.
3. Tiếp theo lọc nước nấu từ bột giấy, và lưu trữ trong một thùng chứa để có thể sử dụng khi cần thiết.
4. Ngồi xông để cửa âm đạo tiếp xúc với hơi nước hầm thảo dược.
5. Ngồi thoải mái và để tất cả hơi nước chạm vào khu vực cửa mình.
6. Giữ nguyên cho tới khi hơi nước bay hết. Thực hiện điều trị này ít nhất một lần một tuần để cảm thấy âm đạo chặt chẽ trở lại.

Các yếu tố gây ra tình trạng âm đạo bị rộng, lỏng lẻo

Có ít nhất ba lý do phổ biến khiến phụ nữ có thể gặp tình trạng âm đạo lỏng lẻo. Hãy lắng nghe ba lý do này và cách phòng ngừa sớm.

1. Sai lầm do sinh con

Lý do phổ biến nhất khiến âm đạo của phụ nữ trở nên lỏng lẻo là do sinh con. Trên thực tế điều này là bình thường và không thể tránh được. Tuy nhiên, quá trình có thể được giảm thiểu nếu chỉ điều chỉnh khoảng cách giữa các lần mang thai cho đến khi cơ âm đạo trở lại bình thường. Vấn đề là khi một người phụ nữ vừa sinh con đầu lòng, sẽ tốt hơn nếu khôi phục lại tình trạng âm đạo lỏng lẻo bằng cách tập thể dục trước khi quyết định mang thai lần nữa. Các bài tập mà các bà mẹ có thể làm sau khi sinh để làm săn chắc cơ âm đạo là tập yoga. Yoga được biết đến là rất đơn giản và không mất nhiều thời gian của người mẹ sau khi sinh. Do đó, hãy tập yoga cho đến khi cơ âm đạo trở lại chặt chẽ trước khi quyết định sinh thêm con.

2. Suy nhược do lão hóa

Yếu tố ảnh hưởng tiếp theo là âm đạo lỏng lẻo do lão hóa. Cũng giống như lão hóa trên các bộ phận cơ thể khác, cơ âm đạo cũng sẽ dãn rộng khác so với thời trẻ tuổi. Tuy nhiên, tình trạng này thực sự có thể được giảm thiểu nếu từ khi còn trẻ bạn đã chú ý nhiều đến sức khỏe của các cơ quan quan trọng. Thực hiện điều trị và tập thể dục cho âm đạo ngay từ đầu sẽ có tác dụng tích cực trong tuổi già. Các cơ có thể được đào tạo bao gồm cơ xương chậu, đùi và eo.

 

Trầu không là một loại thảo dược giúp thu hẹp âm đạo tại nhà

Công thức thu hẹp âm đạo bằng trầu không

Thành phần cần có:

1. 15 lá trầu
2. Da hạt dẻ non
3. Hạt cau

Cách làm:

• Loại bỏ vỏ hạt cau nhỏ
• Nghiền nhuyễn cho đến khi mịn
• Làm sạch lòng trắng bằng cách rây trước
• Cho tất cả các nguyên liệu đã được chuẩn bị vào 2 lít nước sôi
• Để nước ướp nguội và các thành phần lắng xuống

Cách sử dụng:

Rửa âm đạo bằng cách ngâm nước này nhiều lần. Để sử dụng tốt hơn 2 lần một ngày sáng và tối.

Công thức thu hẹp âm đạo bằng đu đủ

Thành phần:

• 30 gram lá đu đủ
• Muối cho vừa ăn.
• Lá Thì là

Cách làm:

Trộn lá đu đủ và cây thì là và thêm muối cho vừa ăn, thêm nửa ly nước sôi sau đó lọc lấy nước cốt.

Cách sử dụng:

Rửa hàng ngày.

Công thức thu hẹp âm đạo từ nghệ

Thành phần:

• Thì là 5 gram
• 15 gram nghệ
• Hoa lựu 10 gram

Cách làm:

Nghiền nhuyễn, nghệ và hoa lựu cho đến khi mịn. Trộn hỗn hợp đã được tinh chế vào ly chứa 3/4 nước nóng và thêm nước cốt chanh, khuấy cho đến khi mịn.

Cách sử dụng:

Uống hỗn hợp này vào buổi tối (sau bữa tối)

Đó là một số thành phần truyền thống có thể được sử dụng để làm cho âm đạo se khít và thu hẹp lại như thuở ban đầu.