Uống rượu rất phổ biến ở nhiều nền văn hóa và các tác động rất khác nhau từ người này sang người khác, không phải lúc nào cũng dễ dàng nhận ra nếu bạn có vấn đề về uống rượu. Nhưng nếu bạn uống rượu để đối phó với những khó khăn hoặc để tránh cảm giác tồi tệ, bạn đang ở trong lãnh thổ nguy hiểm tiềm tàng của chứng nghiện rượu.
Bạn có thể có vấn đề về nghiện rượu nếu bạn:
- Cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ về việc uống rượu của bạn.
- Nói dối người khác hoặc che giấu thói quen uống rượu của bạn.
- Cần uống để thư giãn hoặc cảm thấy tốt hơn.
- Uống rượu đen hay quên những gì bạn đã làm trong khi bạn uống rượu.
- Thường xuyên uống nhiều hơn bạn dự định.
Điểm mấu chốt là rượu ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Nếu việc uống rượu của bạn gây ra vấn đề trong cuộc sống của bạn, thì bạn đang có dấu hiệu về nghiện rượu.
Vì vậy điều quan trọng là phải nhận biết các dấu hiệu cảnh báo lạm dụng rượu và nghiện rượu và thực hiện các bước để cắt giảm nếu bạn nhận ra chúng. Hiểu vấn đề là bước đầu tiên để khắc phục nó và cắt giảm hoặc bỏ hoàn toàn.
Hậu quả của nghiện rượu
Các nguyên nhân phát triển các vấn đề với rượu phát sinh từ nhiều yếu tố liên quan, bao gồm di truyền của bạn, cách bạn được nuôi dưỡng, môi trường xã hội và sức khỏe cảm xúc của bạn. Một số nhóm chủng tộc, chẳng hạn như người miền núi, dân tộc thiểu số có nguy cơ cao hơn những nhóm khác vì phát triển vấn đề uống rượu hoặc nghiện rượu.
Những người có tiền sử gia đình nghiện rượu hoặc liên kết chặt chẽ với những người nghiện rượu nặng có nhiều khả năng phát triển các vấn đề về uống rượu. Cuối cùng, những người mắc phải một vấn đề về sức khỏe tâm thần như lo lắng, trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực cũng đặc biệt có nguy cơ, vì rượu thường được sử dụng để tự điều trị.
Con đường từ lạm dụng rượu đến nghiện rượu
Không phải tất cả những người lạm dụng rượu đều trở thành những người nghiện rượu toàn diện, nhưng đó là một yếu tố rủi ro lớn. Đôi khi nghiện rượu phát triển đột ngột để đáp ứng với một sự thay đổi căng thẳng. Những lần khác, nó dần dần leo lên bạn khi khả năng chịu đựng rượu của bạn tăng lên. Nếu bạn là người nghiện rượu hoặc bạn uống hàng ngày, nguy cơ phát triển chứng nghiện rượu sẽ lớn hơn.
Các dấu hiệu và triệu chứng của lạm dụng rượu
Các chuyên gia lạm dụng chất gây nghiện phân biệt giữa lạm dụng rượu và nghiện rượu . Không giống như người nghiện rượu, những người lạm dụng rượu có một số khả năng để đặt ra giới hạn cho việc uống rượu của họ. Tuy nhiên, việc sử dụng rượu của họ vẫn tự hủy hoại và nguy hiểm cho bản thân hoặc người khác.
Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến bao gồm:
Liên tục bỏ bê trách nhiệm của bạn ở nhà, nơi làm việc hoặc trường học vì uống rượu. Ví dụ, thực hiện kém trong công việc, lớp học lộn xộn, bỏ bê con cái của bạn hoặc bỏ qua các cam kết .
Sử dụng rượu trong các tình huống nguy hiểm về thể chất, chẳng hạn như uống rượu và lái xe, vận hành máy móc trong khi say, hoặc trộn rượu với thuốc theo toa chống lại lệnh của bác sĩ.
Trải qua các vấn đề pháp lý thường xuyên. Ví dụ, bị bắt vì lái xe dưới ảnh hưởng hoặc vì hành vi say xỉn và mất trật tự.
Tiếp tục uống ngay cả khi việc sử dụng rượu của bạn đang gây ra vấn đề trong các mối quan hệ của bạn. Chẳng hạn như say rượu với bạn bè của bạn, mặc dù bạn biết vợ bạn sẽ rất buồn, hoặc đánh nhau với gia đình vì họ không thích cách bạn hành động khi bạn uống rượu.
Uống như một cách để thư giãn hoặc giảm căng thẳng. Nhiều vấn đề uống rượu bắt đầu khi mọi người sử dụng rượu để tự làm dịu và giảm căng thẳng. Ví dụ, say rượu sau mỗi ngày căng thẳng,cãi cọ.
Dấu hiệu và triệu chứng nghiện rượu
Nghiện rượu là hình thức nghiêm trọng nhất của vấn đề uống rượu. Nghiện rượu liên quan đến tất cả các triệu chứng lạm dụng rượu, nhưng nó cũng liên quan đến một yếu tố khác: sự phụ thuộc về thể chất vào rượu. Nếu bạn dựa vào rượu để hoạt động hoặc cảm thấy bị ép buộc phải uống, bạn là người nghiện rượu.
Dấu hiệu cảnh báo chính của chứng nghiện rượu
Bạn có phải uống nhiều hơn trước đây để được vui vẻ hoặc cảm thấy thư giãn? Bạn có thể uống nhiều hơn những người khác mà không bị say? Đây là những dấu hiệu của sự mất kiểm soát, có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của chứng nghiện rượu. Có nghĩa là, theo thời gian, bạn cần ngày càng nhiều rượu để cảm nhận được những tác động tương tự
Dấu hiệu cảnh báo lớn thứ 2
Bạn có cần một thức uống để ổn định vào buổi sáng? Uống để giảm hoặc tránh các triệu chứng cai nghiện là dấu hiệu của chứng nghiện rượu và một lá cờ đỏ khổng lồ. Khi bạn uống nhiều rượu, cơ thể bạn sẽ quen với rượu và trải qua các triệu chứng.
Các triệu chứng bao gồm:
- Lo lắng hoặc tăng vọt
- Run rẩy hoặc run rẩy
- Đổ mồ hôi
- Buồn nôn và ói mửa
- Mất ngủ
- Phiền muộn
- Cáu gắt
- Mệt mỏi
- Ăn mất ngon
- Đau đầu
Trong trường hợp nghiêm trọng, việc cai rượu cũng có thể liên quan đến ảo giác, nhầm lẫn, co giật, sốt và kích động. Những triệu chứng này có thể nguy hiểm, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn là người nghiện rượu nặng và muốn bỏ thuốc.
Các dấu hiệu và triệu chứng khác của nghiện rượu
Bạn đã mất kiểm soát việc uống rượu . Bạn thường uống nhiều rượu hơn bạn muốn, lâu hơn bạn dự định, hoặc mặc dù nói với bản thân rằng bạn sẽ không.
Bạn muốn bỏ rượu, nhưng bạn không thể. Bạn có một mong muốn liên tục để cắt giảm hoặc ngừng sử dụng rượu, nhưng những nỗ lực bỏ của bạn đã không thành công.
Bạn đã từ bỏ các hoạt động khác vì rượu. Bạn đang dành ít thời gian hơn cho các hoạt động từng là quan trọng đối với bạn (đi chơi với gia đình và bạn bè, đến phòng tập thể dục, theo đuổi sở thích của bạn) vì sử dụng rượu.
Rượu chiếm rất nhiều năng lượng và sự tập trung của bạn. Bạn dành nhiều thời gian để uống, suy nghĩ về nó hoặc phục hồi từ tác dụng của nó. Bạn có ít nếu có bất kỳ lợi ích hoặc mối quan hệ xã hội nào không xoay quanh việc uống rượu.
Bạn uống ngay cả khi bạn biết nó gây ra vấn đề. Ví dụ, bạn nhận ra rằng việc sử dụng rượu bia đang gây tổn hại cho cuộc hôn nhân của bạn, làm cho chứng trầm cảm của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc gây ra các vấn đề về sức khỏe, nhưng dù sao bạn vẫn tiếp tục uống.
