Bật mí 8 bí quyết giúp âm đạo của phụ nữ luôn khỏe mạnh

Hiện nay, việc tìm hiểu giới tính ở Việt Nam đã có phần cởi mở hơn trước. Không chỉ có giáo dục giới tính ở trên trường, hiện cũng có rất nhiều sách báo, tạp chí đề cập thẳng thắn về những vấn đề này. Tuy nhiên, không phải ai cũng được tiếp cận cũng như nắm rõ các thông tin cần thiết về sức khỏe giới tính cũng như hiểu rõ về chính cơ thể của mình. Có thể dù đã hơn 20 tuổi nhưng rất nhiều các bạn nữa còn băn khoăn, không biết rõ âm đạo là gì, âm hộ và âm đạo có khác nhau không.

Vì vậy, trước khi tìm hiểu về những bí quyết để âm đạo luôn khỏe mạnh, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về các bộ phận quan trọng trong cơ thể của người phụ nữ.

Âm đạo là gì?

Âm đạo là bộ phận có hình ống dẫn kéo dài từ âm hộ tới cổ tử cung. Bộ phận này đón nhận dương vật của nam giới trong quá trình giao hợp, trong thụ tinh tự nhiên, là đường sinh con tự nhiên, và cũng là đường thoát kinh nguyệt.

Buồng trứng, nằm ở hai bên tử cung, giải phóng trứng ở những người có khả năng sinh sản. Những quả trứng này đi xuống ống dẫn trứng đến tử cung, trong đó, khi thụ thai, chúng gặp tinh trùng để thụ tinh và cấy dọc theo thành tử cung.

Âm hộ là gì?

Âm hộ là phần bên ngoài của bộ phận sinh dục nữ - bạn có thể tự nhìn thấy bộ phận này. Cấu tạo của âm hộ gồm có:

• Môi lớn (labia majora).
• Môi bé (labia minora).
• Mu.
• Lỗ niệu đạo.
• Cửa vào âm đạo.
• Màng trinh.

Môi lớn là nếp gấp bên ngoài của bộ phận sinh dục, trong khi môi bé là nếp gấp bên trong. Những bộ phận này giúp bảo vệ âm vật. Chúng cực kỳ nhạy cảm - thậm chí còn nhạy cảm hơn cả đầu dương vật của nam giới. Và giống như đầu dương vật, âm vật có thể là một trung tâm khoái cảm lớn! Trên thực tế, nhiều người có âm đạo cần kích thích âm vật để đạt cực khoái.

Sau khi đã nắm được một số thông tin về âm đạo và âm vật, sau đây là những bí quyết giúp âm đạo của bạn luôn khỏe mạnh.

1. Đừng thụt rửa

Không thể phủ nhận rằng việc thụt rửa giúp làm sạch cơ thể, nhưng việc thụt rửa thực sự có hại cho âm đạo. Vì vậy, làm thế nào để bạn giữ cho âm đạo luôn sạch sẽ?

Có thể bạn chưa biết, âm đạo có cơ chế tự làm sạch mà không cần tác động từ bên ngoài. Âm đạo có thể làm được điều này bằng cách tự cân bằng vi khuẩn lành mạnh và độ pH. Chính vì vậy, việc thụt rửa âm đạo là không cần thiết và thậm chí còn gây nguy hiểm .

Ngoài ra, thụt rửa còn vô tình loại bỏ một số vi khuẩn lành mạnh, làm thay đổi độ pH và khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn.

Bộ phận sinh dục của mỗi người có mùi khác nhau và có những cách tự nhiên để ảnh hưởng đến mùi hương cá nhân của bạn, đặc biệt là nó bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống của bạn. Những thứ như dứa có thể làm cho âm đạo có vị hoặc mùi ngọt hơn, trong khi măng tây có thể có tác dụng ngược lại.

Lưu ý: Nếu bạn vẫn muốn làm sạch âm đạo và âm hộ của bạn, hãy đảm bảo sử dụng các sản phẩm không có mùi thơm và chỉ rửa phần môi lớn. Hãy chọn sản phẩm có các thành phần không làm ảnh hưởng đến độ pH tự nhiên của âm đạo.

2. Giữ lông mu

Chắc hẳn, không chị em nào muốn có lông trên cơ thể mình, nhất là khi mùa hè đến. Thời tiết nắng nóng, lông không chỉ gây khó chịu còn mất thẩm mỹ nên rất nhiều người chọn cách đi triệt lông hoặc mua các sản phẩm tẩy lông.

Việc tẩy lông ở các bộ phận như nách, tay, chân không còn gì đáng bàn, nhưng hãy giữ lại một chút lông mu. Bạn có thể tỉa mỏng, hoặc loại bỏ những phần lông nằm phía dưới mu một chút, nhưng đừng loại bỏ chúng hoàn toàn.

Lông mu phục vụ nhiều mục đích. Nó bảo vệ tầng dưới của bạn khỏi vi khuẩn gây hại, và nó cũng giúp loại bỏ các vấn đề liên quan đến ma sát và đổ mồ hôi. Tẩy lông ít hơn, bạn cũng sẽ đỡ cảm giác ngứa, khó chịu khi lông mọc trở lại, cũng như giảm thiểu nguy cơ trầy xước bộ phận nhạy cảm.

Lưu ý: Nếu bạn phải cạo hoặc "tạo kiểu tóc" cho lông mu, hãy thử sử dụng gel và kem cạo râu tự nhiên, không gây dị ứng.

3. Sử dụng sản phẩm bôi trơn hợp lý

Việc sử dụng các loại chất bôi trơn trong khi quan hệ tình dục giúp cuộc yêu thăng hoa hơn. Tuy nhiên, có một số thành phần không lành mạnh ở trong các sản phẩm bôi trơn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, và cho cơ thể của bạn.

Trong đó, thành phần cần đặc biệt lưu ý là glycerin. Glycerin chắc hẳn đã quen thuộc với nhiều chị em, vì hầu hết các sản phẩm dưỡng ẩm, làm đẹp da đều chứa loại thành phần này. Mặc dù nó hoạt động tuyệt vời để giữ ẩm, nhưng nó cũng có thể góp phần vào sự phát triển của vi khuẩn gây hại trong âm đạo. Không chỉ các sản phẩm bôi trơn dạng gel, mà các loại dầu bôi trơn cũng có thể làm mất cân bằng độ pH tự nhiên của âm đạo. Những thành phần khác trong sản phẩm bôi trơn mà bạn cần chú ý tới bao gồm:

• Paraben.
• Mùi hương.
• Hương vị.
• Dầu không tự nhiên.
• Thuốc nhuộm.

Mẹo cho bạn: Hãy lựa chọn chất bôi trơn được làm bằng silicone bởi nó duy trì cảm giác "mượt và mịn" tuyệt vời trong suốt quá trình quán hệ. Ngoài ra các chất bôi trơn là chất hữu cơ, và không chứa paraben và glycerin cũng là một lựa chọn tốt.

4. Sử dụng đồ chơi tình dục an toàn cho cơ thể

Việc sử dụng đồ chơi tình dục để thỏa mãn bản thân không có gì xấu. Tuy nhiên, không phải tất cả đồ chơi tình dục đều an toàn cho cơ thể. Trước khi tìm hiểu xem nên chọn loại đồ chơi tình dục như thế nào, chúng ta cùng điểm qua một vài thông tin về đồ chơi tình dục có trên thị trường ngày nay.

Hầu hết các loại đồ chơi được làm từ một số vật liệu an toàn. Hiện nay, chất liệu phổ biên sủa các sản phẩm đồ chơi tình dục bao gồm:

• Gỗ
• Silicone
• Thép không gỉ
• Thủy tinh
• Gốm sứ
• Sỏi
• Nhựa ABS

Như vậy có thể thấy, những thứ này cần phải là nguyên liệu tinh khiết và cần phải được kiểm nghiệm y tế trước khi sử dụng mới đảm bảo an toàn.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về đồ chơi tình dục, bạn nên tìm đọc ở các trang báo, nguồn tin uy tín để biết thông tin về đồ chơi an toàn cho cơ thể, đồ chơi nguy hiểm và nhiều thông tin bổ ích khác.

Lưu ý: Có rất nhiều người lựa chọn mua đồ chơi tình dục qua mạng, bởi tâm lý còn e ngại với những vấn đề nhạy cảm. Nói chung, bạn nên tới các cửa hàng và tránh mua đồ chơi tình dục trực tuyến. Thật khó để có thể biết những đồ chơi này được làm từ gì và chúng có đảm bảo hay không.

5. Quan hệ tình dục an toàn hơn

Một trong những điều tốt nhất và dễ nhất bạn có thể làm cho sức khỏe âm đạo là quan hệ tình dục an toàn hơn. Dưới đây là một số mẹo để giữ có thể quan hệ tình dục an toàn mà vẫn đảm bảo có cảm xúc thăng hoa:

1. Sử dụng sản phẩm bảo vệ. Bạn có thể sử dụng bao cao su, có rất nhiều loại mỏng mà vẫn dai, để đảm bảo an toàn.
2. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên đối với các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs). Trước khi quan hệ tình dục hãy tìm hiểu kỹ về bạn trai/gái, và tiến hành kiểm tra sức khỏe sinh sản định kỳ để phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục
3. Kiểm soát hành vi tình dục của bạn. Nếu như quan hệ tình dục "cửa sau" trước khi "đến chơi" với âm đạo, có thể làm tăng khả năng nhiễm trùng, chẳng hạn như những bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Bạn nên quan hệ từ phía trước đầu tiên, sau đó mới quan hệ với những bộ phận dưới lưng.
4. Hãy chắc chắn rằng bạn kiểm tra thành phần bao cao su kỹ lưỡng. Có rất nhiều thương hiệu được sản xuất có chứa chất diệt tinh trùng. Chất diệt tinh trùng không tốt cho âm đạo, vì chúng cũng có thể tiêu diệt vi khuẩn tốt trong đó. Trong  trường hợp này, bạn nên sử dụng các hình thức kiểm soát sinh sản khác nếu có sẵn để làm cho âm đạo khỏe mạnh hơn.

Mẹo cho bạn: Bạn nên mua bao cao su ở những cửa hàng uy tín, hay mua tại các gian hàng chính hãng, có thương hiệu, uy tín. Tránh mua các sản phẩm trôi nổi, không rõ nguồn gốc hay các sản phẩm chưa được kiểm nghiệm y tế.

6. Đi tiểu sau khi quan hệ

Thoạt đầu, chắc hẳn nhiều người sẽ không hiểu việc đi tiểu sau khi quan hệ có liên quan gì đến âm đạo. Thực chất, đây là một việc bạn nhất định phải nhớ làm sau khi quan hệ. Bởi lẽ, đi tiểu sau khi quan hệ tình dục có thể giúp giảm khả năng nhiễm trùng tiểu, tránh một số cách bệnh liên quan tới đường tiết niệu.

Bạn có thể tham khảo thêm tại: Sức khỏe âm đạo

7. Mặc quần áo thoáng khí

Quần áo thoáng khí và  chất liệu vải có ảnh hưởng nhất định tới âm đạo.Trong đó, việc sử dụng sản phẩm đồ lót từ vải cotton là một quyết định vô cùng sáng suốt. Bởi lẽ, các sản phẩm này có đặc tính thấm ẩm để hạn chế độ ẩm trong vùng kín. Nếu môi trường ở vùng kín luôn ẩm ướt, nó không chỉ gây khó chịu, mà còn có thể thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn.

Nếu không may đồ lót bị ướt, hãy nhanh chóng thay mới. Đặc biệt, bạn nên thay đồ lót hàng ngày. Vào mùa đông, bạn có thể mặc đồ 2 ngày mới giặt, nhưng hãy đảm bảo vệ sinh vùng kín và thay đồ lót hàng ngày để vùng kín luôn khô thoáng, sạch sẽ.

Lưu ý: Hiện nay có rất nhiều sản phẩm đồ lót có kiểu dáng và làm từ chất liệu khác nhau. Tuy nhiên lựa chọn các sản phẩm đồ lót sao cho phù hợp có thể khiến nhiều bạn băn khoăn. Hãy tham khảo video dưới đây:

8. Ngủ khỏa thân

Ngủ khỏa thân, hay còn gọi là ngủ nude, trước kia đã gây ra nhiều tranh cãi bởi nghe có vẻ không được phù hợp với văn hóa các nước phương Đông- hướng tới sự kín đáo, tinh tế. Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng, ngủ khỏa thân mang lại cảm giác thoải mái cho âm đạo của bạn. Ban ngày, bạn có thể mặc đồ lót cả ngày, nhưng ban đêm khi đi ngủ, bạn nên bỏ chúng ra để tạo không gian thở cho cơ thể, giúp cơ thể sảng khoái và ngủ sâu giấc hơn. Những lợi ích không chỉ dừng lại ở đó. Một số nghiên cứu cho thấy rằng nhiệt độ mát hơn đem đến những lợi ích tích cực cho sức khỏe của bạn. Một trong những cách dễ dàng nhất để hạ nhiệt cho cơ thể là "khỏa thân".

Nếu đã có bạn đời, việc ngủ khỏa thân sẽ giúp đời sống vợ chồng thăng hoa hơn. Bởi lẽ sự tiếp xúc giữa da với da sẽ khiến cơ thể thiết ra hormone oxytocin làm cho hai bạn cảm thấy gần gũi hơn.

Như vậy, sức khỏe âm đạo tốt không phải là một quá trình một bước. Nhưng may mắn thay, có rất nhiều điều đơn giản và dễ dàng bạn có thể làm mỗi ngày để đảm bảo âm đạo của bạn được bảo vệ tốt và khỏe mạnh hơn.

Trên đây là 8 bí quyết tuyệt vời dành cho âm đạo mà bạn đọc có thể tham khảo. Hi vọng qua bài viết trên, bạn đọc đã hiểu hơn về cơ thể mình, cũng như tích lũy thêm cho bản thân những kiến thức về sức khỏe thực tế và hữu ích.