[Bí Quyết] Cách giảm cân hiệu quả cho nam

Posted on Tin tức 34 lượt xem

Béo phì không chừa một ai kể cả nam hay nữ. Cho nên khi các quý ông thừa cân, đừng cho rằng không ảnh hưởng gì, có phải phụ nữ đâu mà sợ xấu. Bởi lẽ, thừa cân đâu chỉ làm cho cơ thể kém săn chắc và xấu xí, nó còn tiềm tàng nhiều nguy cơ gây bệnh tật nguy hiểm. Vì thế các bạn nam hãy tìm đến các cách giảm cân hiệu quả để nhanh chóng “bái bai” thân hình xồ xề ngay nào!

Khi đàn ông giảm cân

Hầu hết nguyên nhân đàn ông bị béo phì, thừa cân là do chế độ ăn uống, do stress hoặc do uống nhiều bia rượu. Nhiều anh cứ nghĩ đàn ông cần gì đẹp nên không giữ gìn mà ăn uống thỏa phanh lại thêm lối sống ít vận động nên béo lại càng béo.

Tuy nhiên, trước khi thực hiện cách giảm cân hiệu quả dưới đây, các anh phải tuân thủ các nguyên tắc cơ bản, gồm:

– Không nhịn ăn

– Kết hợp cả ăn kiêng và tập luyện

– Hạn chế bia, rượu

– Không thức khuya, không ăn đêm, không ăn vặt

– Chịu khó vận động, đi lại mỗi ngày.

Ăn kiêng

Đầu tiên là thực hiện chế độ ăn kiêng. Nói đến chế độ ăn kiêng thì có rất nhiều loại như vegan, low carb, paleo… bạn thích áp dụng chế độ ăn kiêng nào thì lên mạng tra cụ thể chế độ ăn kiêng đó rồi làm theo. Điều chú ý là đã chọn phương pháp nào thì phải kiên trì với phương pháp đó, không nóng vội, không bỏ cuộc giữa chừng.

Tập thể dục thể thao

Cách giảm cân hiệu quả nhất chính là sự kết hợp giữa vừa ăn kiêng vừa tập luyện. Với đàn ông tập luyện là cách tốt nhất để giảm cân, lại giúp họ tăng cơ tăng sự cường tráng và quyến rũ. 

Hãy đến các phòng tập gym để tập luyện mỗi ngày. Mua vé tháng để có nhiều ưu đãi và để bạn tiếc tiền mà chịu khó kiên trì tập luyện hơn. 

Nâng tạ cũng là biện pháp được nhiều quý ông yêu thích. Các bài tập tạ làm nở cơ tay, cơ vai, cơ ngực và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Khi tham gia tập tạ, tập gym, kết hợp ăn nhiều thực phẫu giàu protein để tăng cơ bắp.

 

Những bí quyết không thể bỏ qua

Cũng giống như nữ giới, nam giới cũng cần có những bí quyết nho nhỏ để cuộc giảm cân thành công.

– Uống nhiều nước lọc trước bữa ăn và uống cho cả ngày.

– Nếu là người làm văn phòng, hãy chịu khó đứng dậy đi lại vài vòng mỗi một tiếng. Đừng ngồi ì cả ngày bên máy tính. 

– Hãy rủ bạn đời, người yêu hay đơn giản là người bạn thân của mình cũng tham gia tập luyện để tạo thêm hứng thú. 

– Chụp bức ảnh béo phì của mình và phóng thật to, treo ở chỗ ngày nào bạn cũng nhìn thấy để lấy động lực thực hiện các cách giảm cân hiệu quả.

Áp dụng các phương pháp giảm cân hiện đại

Nếu như tất cả các cách trên không khiến bạn giảm cân đáng kể và cân nặng của bạn đã đạt ngưỡng quá khủng, hãy tham khảo các biện pháp phẫu thuật hút mỡ để giúp giảm cân nhanh chóng. Y học thẩm mỹ hiện đại có thể giải quyết tình trạng béo phì của bạn một cách đơn giản. 

Bạn nên tìm đến các cơ sở thẩm mỹ lớn, có uy tín. Nơi có đội ngũ bác sĩ giỏi, có nhiều năm kinh nghiệm để thực hiện. Nếu còn chưa hiểu gì về phương pháp này, đừng quên hỏi ý kiến và nhờ sự tư vấn của các bác sĩ chuyên gia về tư vấn thẩm mỹ. 

Mặc dù việc hút mỡ không còn xa lạ và khẳng định được hiệu quả cao nhưng bạn nên nhỡ không tham rẻ đến các cơ sở thẩm mỹ nhỏ, không đạt điều kiện vệ sinh, trang thiết bị cũ kỹ để thực hiện tránh rước phiền toái và lo lắng về mình.

Thông tin được tổng hợp từ trang thông tin thẩm mỹ và sức khỏe suckhoe123.vn

Samya Eva Gold

Samya Natural là sản phẩm chăm sóc vùng kín đầu tiên tại Việt Nam sử dụng công nghệ sản xuất vô trùng thảo dược thiên nhiên 100% nguồn gốc tại Việt Nam được nghiên cứu bởi các chuyên gia Dược liệu đầu ngành. Với thành phần từ 100% tự nhiên với chiết suất của tinh chất lá trầu không , nghệ vàng... Việt Nam, sản phẩm có tác dụng tăng cường sức đề kháng , thúc đẩy quá trình phòng vệ tự nhiên và hỗ trợ giảm triệu chứng cũng như là điều trị viêm phụ khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *