Bị chế giễu là béo như tê giác, người phụ nữ này đã thành công trong việc giảm cân bằng ăn lòng trắng trứng

Đối với những người có thân hình to béo thì việc giảm cân không phải là điều dễ dàng. Nếu không có sự nghiêm túc với bản thân thì việc giảm cân sẽ thất bại. Nó đốt cháy tinh thần giảm cân khi Thu Hương từng bị trêu chọc và chế giễu với những danh hiệu đáng xấu hổ như khỉ đột và béo như tê giác.

Do cơ thể của mình khi trở nên béo từ năm 6 tuổi, Thu Hương thường xuyên bị bạn bè chế giễu vì cân nặng cơ thể. Trải qua một thời gian dài xấu hổ và tự ti, cô ấy đã thay đổi cơ thể đáng kinh ngạc. Sau đó, Thu Hương đã chia sẻ thành công của mình trong việc giảm cân với lòng trắng trứng của mình trên trang facebook cá nhân. Hãy cùng đọc những kinh nghiệm và thay đổi mà cô ấy đã trải qua khi giảm cân bằng cách ăn trứng. Có thể nó truyền cảm hứng cho bạn để giảm cân.

Ngoài việc tốt cho sức khỏe, ăn lòng trắng trứng còn có thể khiến cơ thể giảm cân dễ dàng!

Lòng trắng trứng có thể ít phổ biến hơn vì chúng có vị ngọt hơn lòng đỏ trứng béo. Trên thực tế, chế độ ăn kiêng với lòng trắng trứng có thể có tác động lớn nếu bạn muốn giảm cân. Một lòng trắng trứng cung cấp 4 gam protein nạc từ lòng đỏ trứng.

Cách tốt nhất để ăn lòng trắng trứng để giảm cân là luộc hoặc nấu chín trước. Không nên ăn sống vì lòng trắng trứng có chứa một số hàm lượng nhất định từ trứng khiến bạn không nhận được lợi ích của nó nếu không được đun nóng đến một nhiệt độ nhất định.

Ăn lòng trắng trứng có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân và mang lại rất nhiều lợi ích

5 ưu điểm của chế độ ăn kiêng bằng lòng trắng trứng.

1. Làm no lâu hơn

Ăn một lòng trắng trứng vào bữa sáng khiến dạ dày no lâu hơn. Trứng chứa nhiều protein sẽ báo hiệu cho não rằng thức ăn protein được tiêu hóa nhanh hơn.

2. Tăng cường cơ bắp của bạn

Protein rất quan trọng để tăng cường cơ bắp và những protein này có thể thu được bằng cách ăn lòng trắng trứng. Sau khi tập thể dục, hãy chắc chắn rằng bạn ăn lòng trắng trứng luộc. Phương pháp này sẽ làm tăng sức mạnh của các cơ trên cơ thể.

3. Tốt cho thần kinh và chức năng não

Lòng trắng trứng có chứa choline, một chất dinh dưỡng có thể giúp làm trơn quá trình methyl hóa hoặc quá trình hình thành tế bào DNA. Ngoài ra, lòng trắng trứng còn có thể tối đa hóa chức năng thần kinh, não bộ và giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

4. Ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể & chứng đau nửa đầu

Lòng trắng trứng được làm giàu với hàm lượng riboflavin cần thiết cho cơ thể để ngăn ngừa một số bệnh như đục thủy tinh thể và đau nửa đầu. Nó cũng có thể ngăn ngừa các bệnh khác nhau như đau tim và bệnh xương.

5. Không chứa cholesterol

Lòng trắng trứng không có hàm lượng cholesterol nên nó rất tốt nếu bạn đang áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh. Vì vậy, hãy thực hành chế độ ăn kiêng lòng trắng trứng vì lợi ích của người gầy vì nó làm cho dạ dày no lâu hơn.

6. Cải thiện sức khỏe làn da

Trứng có chứa collagen trong lớp màng bên ngoài lòng trắng trứng. Vì vậy, nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh, hãy bao gồm lòng trắng trứng trong chế độ ăn uống của chúng tôi. Nó không chỉ ngăn ngừa nếp nhăn mà còn có thể cung cấp dưỡng chất cho da.

Cách ăn kiêng lòng trắng trứng cho người béo.

Thu Hương đã biên soạn 1 thực đơn ăn kiêng bằng lòng trắng trứng để mọi người tham khảo và áp dụng theo để đạt được kết quả tốt  nhất.

1. Phương pháp nấu ăn bằng lòng trắng trứng

Không dùng dầu để chiên và không ăn lòng trắng trứng với nước sốt. Điều này là do phương pháp chiên với dầu sẽ loại bỏ lợi ích của lòng trắng trứng. Vì vậy, nếu bạn muốn dùng dầu để xào, hãy chọn dầu ô liu.

2. Thực hành trong 7 ngày

Ăn trứng mỗi sáng, rau, thịt, gà hoặc hải sản vào buổi trưa và trứng vào bữa tối (trước 8 giờ tối).

3. Thay bữa trưa bằng lòng trắng trứng

Thay thế bữa ăn giữa ngày của bạn bằng lòng trắng trứng. Bằng cách ăn ba lòng trắng trứng luộc, bạn đã sử dụng 177 calo trong đó có 169 calo từ chất béo.

4. Thay lòng trắng trứng vào bữa tối

Thay thế lòng trắng trứng bằng các nguồn protein khác vào bữa tối (ăn trước 8 giờ tối). Ăn ba lòng trắng trứng lớn cùng lúc với ba lạng thịt. Bạn đã sử dụng 212 calo và 99 calo trong số đó đến từ chất béo.

5. Thực hành một chế độ ăn uống cân bằng

Một trong những điều quan trọng để giảm cân là ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Mặc dù chế độ ăn uống bằng lòng trắng trứng không cho thấy sự cân bằng trong kế hoạch ăn kiêng, nhưng nó có tác dụng làm giảm lượng đường, từ đó tạo điều kiện cho quá trình giảm mỡ cơ thể mà lâu nay có thể là một ‘nhà máy bất hợp pháp’ trong cơ thể bạn.

Tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng từ lòng trắng trứng.

Thu Hương cũng nói thêm, nếu không có chế độ ăn kiêng phù hợp thì sẽ gây ra tác dụng phụ cho cơ thể bạn

1. Gây dị ứng

Bởi vì lòng trắng trứng có nhiều protein, chúng cũng có thể gây dị ứng trong hệ thống cơ thể của một người. Đó là lý do tại sao trẻ dưới một tuổi không được khuyến khích ăn trứng hoặc lòng trắng trứng. Theo tuổi tác, dị ứng của một người sẽ tự hết.

2. Hàm lượng natri của nó cao

Natri cao có thể làm tăng huyết áp của một người. Đối với những người muốn thực hiện chế độ ăn kiêng lòng trắng trứng, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước và kiểm tra huyết áp xem bạn có thể tiếp tục sử dụng lòng trắng trứng trong chế độ ăn kiêng của mình hay không.

Chính vì vậy, các bạn hãy kiểm tra sức khỏe của mình trước khi thực hiện ăn kiêng bằng lòng trắng trứng, chúc các bạn thành công.

Samya Eva Gold

Samya Natural là sản phẩm chăm sóc vùng kín đầu tiên tại Việt Nam sử dụng công nghệ sản xuất vô trùng thảo dược thiên nhiên 100% nguồn gốc tại Việt Nam được nghiên cứu bởi các chuyên gia Dược liệu đầu ngành. Với thành phần từ 100% tự nhiên với chiết suất của tinh chất lá trầu không , nghệ vàng... Việt Nam, sản phẩm có tác dụng tăng cường sức đề kháng , thúc đẩy quá trình phòng vệ tự nhiên và hỗ trợ giảm triệu chứng cũng như là điều trị viêm phụ khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *