Nếu bạn ăn những thực phẩm này, sẽ giúp cơ thể tăng tối đa khả năng chống lại virus HPV, nguyên nhân chính gây ung thư cổ tử cung.
Ung thư cổ tử cung là căn bệnh chiếm tỷ lệ tử vong do ung thư nhiều nhất đối với phụ nữ. Những người từ 35-44 tuổi, có thể có nguy cơ cao mắc bệnh.
Hầu hết các trường hợp là do vi rút u nhú ở người (HPV) có thể phòng ngừa bằng vắc xin.
Có những nguyên nhân khác cũng có nguy cơ cao mắc bệnh này, đó là có nhiều bạn tình, hút thuốc, uống thuốc tránh thai (đặc biệt là trên 5 năm) và mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs).
Một số triệu chứng có thể cho thấy sự hiện diện của ung thư này, chẳng hạn như chảy máu âm đạo bất thường, đau khi quan hệ tình dục, tiết dịch âm đạo và có mùi, và đau vùng chậu.
Trước khi mắc phải căn bệnh chết người này, bạn nên phòng tránh bằng cách ăn những thực phẩm lành mạnh.
Tiến sĩ J. Robert Hatherill, người đã nhận bằng tiến sĩ về độc chất học phân tử tại Đại học Stanford và là tác giả của cuốn sách Ăn để đánh bại ung thư , cho biết có những loại thực phẩm có thể được chế biến trong bữa ăn hàng ngày để tối đa hóa khả năng chống lại virus HPV của cơ thể.
Susan Moores, RD, người phát ngôn của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ, cho biết thêm rằng ăn một chế độ ăn chủ yếu là thực vật, đặc biệt là trái cây, rau, quả hạch và hạt là tốt nhất.
Sau đây chúng tôi sẽ liệt kê những thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa ung thư cổ tử cung.
1. Cà rốt cung cấp chất chống oxy hóa có thể chống lại virus HPV, nguyên nhân chính gây ung thư cổ tử cung
Cà rốt không chỉ tốt cho mắt vì có chứa beta carotene giúp ngăn chặn trực tiếp quá trình hấp thụ chất gây ung thư vào tế bào của cơ thể. Cà rốt cũng chứa falcarinol, một loại thuốc trừ sâu tự nhiên có thể có tác dụng chống viêm.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra cà rốt có thể bảo vệ cơ thể khỏi ung thư cổ tử cung. Có lẽ vì những thực phẩm này cung cấp chất chống oxy hóa có thể chống lại virus HPV, nguyên nhân chính gây ung thư cổ tử cung.
Theo một báo cáo trên Tạp chí Nông nghiệp và Hóa thực phẩm, cà rốt nấu chín cung cấp nhiều chất chống oxy hóa hơn cà rốt sống.
Hãy chắc chắn rằng bạn để nguyên cà rốt khi hấp hoặc luộc. Chỉ sau đó, cắt thành miếng khi nấu chín. Điều này là để giảm sự mất mát các chất dinh dưỡng, bao gồm cả falcarinol, và mang lại hương vị ngọt ngào hơn.
2. Khoai lang chứa beta carotene có thể ngăn ngừa và điều trị ung thư cổ tử cung
Nhiều loại trái cây và rau quả màu vàng và cam có chứa beta carotene, một chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa và điều trị một số loại ung thư, bao gồm cả ung thư cổ tử cung.
Khoai lang là một trong những nguồn cung cấp beta carotene lớn nhất đáng để bạn thêm vào chế độ ăn uống. Vì vậy, khoai lang được xếp vào thực phẩm ngăn ngừa ung thư cổ tử cung.
Chúng tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với khoai tây thông thường và có thể được nướng hoặc nghiền. Cố gắng ăn cả vỏ bên ngoài vì nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.
3. Các loại hạt có chất phytochemical, bảo vệ các tế bào khỏe mạnh không biến thành tế bào ung thư
Có rất nhiều lợi ích mà bạn có thể nhận được từ việc ăn các loại hạt. Những thực phẩm này rẻ, giàu chất xơ, giàu protein, nói chung rất tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa tổn thương tế bào một cách xuất sắc.
Thêm vào đó, sự hiện diện của các chất phytochemical trong các loại hạt được cho là có thể làm chậm sự phát triển của khối u. Các chất phytochemical này bảo vệ các tế bào khỏe mạnh không biến thành tế bào ung thư.
Ngoài việc có lợi cho sức khỏe, ăn các loại hạt cũng là một cách tốt để giảm cân, cụ thể là để thay thế cho khẩu phần thịt đỏ hàng ngày.
4. Xà lách chứa flavonoid cung cấp mức độ bảo vệ chống lại bệnh ung thư
Chắc không nhiều mẹ thích rau xà lách. Nhưng, bạn cần biết rằng những loại rau lá xanh này là thực phẩm ngăn ngừa ung thư cổ tử cung. Vì vậy, đã đến lúc đặt rau xà lách làm bạn đồng hành với các loại thực phẩm khác.
Xà lách cùng với các loại rau lá xanh khác có chứa flavonoid, nguồn chất dinh dưỡng chính cung cấp mức độ bảo vệ chống lại bệnh ung thư. Vì lý do này, rau xà lách không chỉ là một loại thực phẩm giúp giảm cân mà giúp phòng tránh ung thư hiệu quả.
5. Cải bó xôi ngăn chặn các tế bào bị hư hại và độc hại gây ra ung thư cổ tử cung
Ngoài rau diếp, cải bó xôi cũng được xếp vào danh sách những thực phẩm ngăn ngừa ung thư cổ tử cung. Loại rau lá sẫm màu này có axit folic giúp hình thành các tế bào mới.
Chà, những tế bào mới này sẽ khuyến khích các tế bào bị hư hại và độc hại gây ra ung thư cổ tử cung và các bệnh khác trong cơ thể.
Ngoài ra, rau cải bó xôi cũng là một nguồn lý tưởng cung cấp các loại vitamin khác, chẳng hạn như vitamin E. Loại vitamin này có tác dụng thúc đẩy chức năng tế bào khỏe mạnh.
6. Bánh mì nguyên hạt để lại nhiều chất dinh dưỡng hơn bánh mì trắng
Bánh mì nguyên cám là thực phẩm ngăn ngừa ung thư cổ tử cung. Tại sao? Bánh mì này có thể bổ sung lượng carbohydrate đã mất. Carbohydrate cũng quan trọng như trái cây và rau quả.
Trên thực tế, loại bánh mì này cũng chứa vitamin B6 cần thiết để điều chỉnh hệ thống miễn dịch, duy trì sự trao đổi chất của tế bào hồng cầu và cải thiện sức khỏe hệ thần kinh.
Hãy chọn bánh mì với 100% ngũ cốc nguyên hạt. Các nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều thực phẩm toàn phần có nhiều khả năng không bị ung thư hơn những người thường xuyên ăn thực phẩm chế biến sẵn.
Giống như gạo, quá trình sản xuất ngũ cốc nguyên hạt để lại nhiều chất dinh dưỡng hơn bánh mì trắng. Bánh mì nguyên cám chứa nhiều vitamin, protein, khoáng chất, chất béo lành mạnh và chất xơ không có trong bánh mì trắng.
Chà, đã đến lúc Mẹ nên đưa những thực phẩm ngăn ngừa ung thư cổ tử cung vào thực đơn. Phòng bệnh hơn chữa bệnh đúng không các mẹ. Chúc các mẹ luôn có một sức khỏe khỏe mạnh.
