Đối với những bạn có thói quen uống rượu ngay cả đến giai đoạn nghiện, đôi khi thực sự rất khó để bắt đầu ngừng uống rượu. Trên thực tế, bạn biết việc tiêu thụ đồ uống có thể kích hoạt cảm giác say xỉn và có thể kích hoạt tác dụng phụ trên cơ thể.Trong một nghiên cứu, rượu trở thành yếu tố nguy cơ chính đối với các bệnh khác nhau và tử vong sớm ở nam và nữ trong độ tuổi 15-49 trên toàn thế giới vào năm 2019. Theo nghiên cứu, gần 1 trong 10 trường hợp tử vong là do rượu. Trong năm đó, các ca tử vong liên quan đến rượu đã ghi nhận 2,8 triệu trường hợp.
"Cái chết do rượu có liên quan đến ung thư, bệnh tim, nhiễm trùng phổi (như bệnh lao ), xu hướng tự gây hại cho bản thân, tai nạn giao thông, chẳng hạn như chết đuối hoặc hỏa hoạn", Theo thống kê của bộ y tế cho biết.
Tác dụng tích cực của việc ngừng uống rượu
Ngừng uống rượu hóa ra có một số lợi ích tốt trên cơ thể của bạn. Báo cáo từ Tổ chức phòng chống nghiện rượu cho biết 5 lợi ích từ việc ngừng rượu, chúng ta cùng xem dưới đây.
-
Làm cho bạn ngủ ngon hơn
Một nghiên cứu được liệt kê trên tạp chí Sức khỏe ngày nay cho thấy uống rượu trước khi ngủ làm tăng mô hình sóng alpha trong não. Đó là một loại hoạt động não thường xảy ra khi bạn khó ngủ hoặc mất ngủ.
Một đánh giá khác của 27 nghiên cứu cũng đã viết, mặc dù nó có thể giúp mọi người ngủ nhanh hơn và sâu hơn, rượu có thể làm gián đoạn chất lượng giấc ngủ sau một thời gian ngủ yên tĩnh ban đầu. Tất nhiên, đây không phải là một điều tốt.
Nó cũng được giải thích rằng việc bỏ rượu sẽ khiến bạn sảng khoái hơn với đầu óc nhạy bén vào ngày hôm sau. Ngoài ra, các tác động tích cực khác là sự gia tăng tâm trạng tốt hơn, sự tập trung và hiệu suất tinh thần ổn định.
-
Ăn uống điều độ hơn
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Việt Nam, rượu là một trong những động lực lớn nhất của việc ăn quá nhiều. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng khi mọi người sử dụng rượu bia quá nhiều, sự thèm ăn của họ sẽ tăng thêm 30%.
Điều này khác với những người không uống rượu, nơi sự thèm ăn của họ ổn định hơn. Không chỉ vậy, tiêu thụ đồ uống có cồn cũng có thể làm tăng hoạt động của não ở vùng dưới đồi.
Điều gì xảy ra sau đó? Bạn nhạy cảm hơn với mùi thơm của thực phẩm và khuyến khích bạn ăn nhiều hơn. Những người ngừng uống rượu sẽ có một cảm giác thèm ăn ổn định hơn và không thấy đói.
-
Khắc phục chứng nghiện đường
Đường làm tăng mức độ dopamine gây ra cảm giác khoái cảm. Rượu cũng làm điều tương tự nên khi bạn ngừng uống rượu, hoàn toàn có thể nếu bạn nghiện những thứ khác như đường cũng có thể được khắc phục đồng thời.
Rất có khả năng khi bạn ngừng uống rượu kích hoạt sản xuất nồng độ dopamine, thì cơn nhiện cho đường cũng giảm. Hãy nhớ rằng tiêu thụ quá nhiều đường cũng không tốt và có thể gây ra một số bệnh, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, béo phì.
-
Trọng lượng cơ thể ổn định
Rượu có thể bí mật làm tăng lượng calo trong cơ thể bạn. Chẳng hạn, một ly rượu bơ thực vật chứa 300 calo trở lên, chủ yếu là từ đường. Những người uống rượu được biết là có thêm 400 calo.
Do đó, chắc chắn rằng tiêu thụ rượu mạnh và nặng không tốt cho cơ thể bạn. Khi uống rượu bạn sẽ tăng cận hoặc giảm cân mất kiểm soát, do đó cần điều chỉnh cân nặng của bạn
-
Da sáng hơn
Vài ngày sau khi ngừng uống, bạn sẽ thấy làn da sáng hơn và trông tươi tắn, căng tràn sức sống. Trên thực tế, tiêu thụ rượu tích cực có thể làm giảm việc sản xuất hormone chống bài niệu trong cơ thể giúp hấp thụ nước.
Hãy soi gương thử xem. Thông thường, những người ngừng uống rượu sẽ nhận thấy sự khác biệt rõ ràng với các nếp nhăn mờ dần trên má và quanh mũi. Các tình trạng rối loạn da khác, chẳng hạn như thâm da, chàm và tàn nhang có thể biến mất.
Chà, bây giờ bạn chắc chắn hơn, rằng bỏ rượu thực sự có nhiều tác động tích cực đến cơ thể của bạn. Do đó, hãy ngừng thói quen tiêu thụ đồ uống có cồn từ bây giờ. Bằng cách bỏ đi những thói quen xấu này, cơ thể bạn sẽ đẹp hơn, kiểm soát cân nặng, cộng với làn da trông sáng hơn.
Ngay từ bây giờ, hãy thực hiện thói quen từ bỏ rượu bia để cuộc sống lành mạnh hơn, sức khỏe ổn định hơn và bạn sẽ tập trung hơn trong mọi công việc, bỏ qua những thói quen xấu và những biến chứng nguy hiểm do rượu bia mang lại.
