5 Bước căn bản để có bộ ngực săn chắc, nhũ hoa hồng hào

Chăm sóc cơ thể sẽ là một điều tuyệt đối cho phụ nữ để có được vẻ ngoài hoàn hảo. Một bộ phận của cơ thể cũng cần được điều trị là nhũ hoa. Làm thế nào để bạn chăm sóc cho nhũ hoa của bạn trông đẹp và rực rỡ?

Mặc dù không phải là một bộ phận của cơ thể thường thấy, nhũ hoa cũng cần được chăm sóc đúng cách. Đặc biệt là đối với những phụ nữ đã kết hôn, nhũ hoa thường bị thâm, sạm, bởi vậy điều mà phụ nữ thường khao khát là màu nhũ hoa đỏ hồng.

Đối với những người bị thâm đen bẩm sinh, không có nghĩa là không thể khắc phục được. Dưới đây là một số lời khuyên về cách chăm sóc nhũ hoa của bạn mà bạn có thể làm.

1. Sử dụng nước cốt chanh và mật ong

Điều đầu tiên bạn có thể dễ dàng làm là trộn nước cốt chanh với mật ong. Sau đó thoa lên nhũ hoa và để yên trong 30 phút, sau đó làm sạch. Một hỗn hợp nước cốt chanh và mật ong là một điều trị rất hiệu quả để làm sáng nhũ hoa. Làm điều này thường xuyên trong một tuần để có kết quả tối đa.

2.Tích cực ăn bơ và trứng

Thực phẩm chúng ta tiêu thụ hóa ra cũng ảnh hưởng đến sức khỏe . Ví dụ để tránh ung thư vú, bạn phải tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả màu vàng có chứa chất chống oxy hóa beta-carotene. Giống như hạt lanh, quả óc chó, quả nam việt quất và axit béo omega-3 có trong dầu cá, bơ và trứng. Ngoài việc ngăn ngừa ung thư vú, những thực phẩm này cũng làm cho nhũ hoa của bạn trông sáng hơn.

3. Sử dụng hỗn hợp chanh, sữa chua và nước mật ong

Nhiều người tin rằng nước chanh có thể giúp làm sáng nhũ hoa. Mẹo nhỏ là trộn nước cốt chanh với sữa chua và mật ong, sau đó thoa lên nhũ hoa. Bạn có thể để nó trong 30 phút trước khi làm sạch nhũ hoa của bạn. Làm điều này trong một tuần sau đó nhìn vào kết quả.

4. Hỗn hợp hạnh nhân và sữa

Hạnh nhân có nhiều lợi ích cho cơ thể, một trong số đó là làm sáng và không làm nhũ hoa bị khô. Bạn có thể trộn hạnh nhân đã được trộn với sữa. Mát xa cho nhũ hoa trong 1 giờ, sau đó lau sạch. Nếu bạn không có hạnh nhân, bạn có thể thay thế chúng bằng dầu hạnh nhân, được bán rộng rãi trong các siêu thị.

5. Tránh hút thuốc lá, để nhũ hoa của bạn hồng hào

Một nghiên cứu cho thấy tỷ lệ ung thư vú ở phụ nữ hút thuốc cao hơn 30% so với phụ nữ không hút thuốc. Thói quen xấu này cũng gây ra tình trạng chảy xệ, ngực nhợt nhạt và chắc chắn không khỏe mạnh. Vì vậy, để tránh điều này, bạn nên tránh thói quen hút thuốc xấu này.

6. Thường xuyên tập thể thao

Tập thể dục trong 4 giờ mỗi tuần có thể làm giảm nồng độ estrogen và ngăn ngừa ung thư vú. Hoạt động này cũng sẽ làm cho ngực của bạn trông săn chắc và sáng hơn. Nếu bạn thèm muốn bộ ngực đẹp, khỏe, đừng lười tập thể dục.

Ngực săn chắc là mơ ước của mọi phụ nữ. Bên cạnh việc điều trị, bạn cũng có thể có được bộ ngực săn chắc hơn với các động tác tập thể dục sau đây!

Ngực chảy xệ và chảy xệ làm cho một diện mạo không hấp dẫn. Nhiều phương pháp được sử dụng để có được bộ ngực săn chắc và to hơn. Không cần sử dụng thuốc hoặc kem để tăng kích thước vú. Dễ dàng hơn và được chứng minh tốt cho sức khỏe là thể thao.

Chống đẩy

Bài tập đầu tiên để làm nở ngực là tập chống đẩy . Phong trào tập thể dục này được biết là có thể làm săn chắc và tăng kích thước vòng 1. Điều này là do khi chúng ta thực hiện chống đẩy, cơ bắp của cánh tay và ngực sẽ di chuyển rất nhiều, do đó làm cho ngực săn chắc và to hơn. Bạn có thể thực hiện việc mở rộng vú này mỗi ngày hoặc ba lần một tuần. Phong trào của push-up cũng có nhiều lợi ích cho cơ bắp membentukan và đốt cháy calo.

Chống đẩy tường

Từ tên của nó, chống đẩy tường gần giống như chống đẩy cũng như lợi ích của nó là một cách để phóng to ngực. Các chuyển động được thực hiện cũng gần như giống nhau, nhưng việc đẩy tường có phần dễ dàng hơn so với việc đẩy lên vì nó có được sự trợ giúp của một bức tường để trở thành một rào cản. Để thực hiện bài tập này để phóng to ngực, bạn có thể chỉ cần đối mặt với bức tường, chân được kéo ra xa hơn từ tường và hai tay giữ vào tường. Làm điều đó như chống đẩy thường. 

 Tập tạ tay

Nhiều người cho rằng các động tác tạo hình ngực, chẳng hạn như tập tạ có thể làm cho ngực nhỏ hơn. Thực tế là các bài tập cơ ngực có thể làm cho các mô cơ quanh ngực khỏe hơn, do đó vú sẽ được nâng lên, để ngực ngày càng to và săn chắc hơn. 

Đấm chéo

Bài tập tiếp theo để nở ngực là với sự trợ giúp của quả tạ . 

Đứng cao với hai chân mở rộng, giữ thanh tạ ở cả hai tay. Tập trung vào ngực, sau đó chuẩn bị cú đánh với quả tạ ở phía đối diện. Thực hiện các động tác hỗ trợ. Động tác tập thể dục này có thể tăng cường các mô cơ của ngực, để ngực săn chắc hơn và trông to hơn.

Tập ngực DIPS

Dips từ lâu đã được biết đến là một phần của một bài tập vận động cơ thể hiệu quả để tăng cường cơ bắp trên. Chuyển động được thực hiện bằng cách kéo dụng cụ và đẩy nó về phía trước có thể làm cho vú trở nên săn chắc và to hơn. Điều này là do các phong trào thể thao này tập trung vào các cơ tay, vai và ngực. Vì vậy, các mô cơ của ngực ngày càng mạnh mẽ, và hình dạng của vú cũng sẽ trông tròn và săn chắc hơn. 

Hãy tập thể dục nhiều hơn! Không chỉ làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn trông hấp dẫn hơn. 

Samya Eva Gold

Samya Natural là sản phẩm chăm sóc vùng kín đầu tiên tại Việt Nam sử dụng công nghệ sản xuất vô trùng thảo dược thiên nhiên 100% nguồn gốc tại Việt Nam được nghiên cứu bởi các chuyên gia Dược liệu đầu ngành. Với thành phần từ 100% tự nhiên với chiết suất của tinh chất lá trầu không , nghệ vàng... Việt Nam, sản phẩm có tác dụng tăng cường sức đề kháng , thúc đẩy quá trình phòng vệ tự nhiên và hỗ trợ giảm triệu chứng cũng như là điều trị viêm phụ khoa

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *